为什么锻炼身体,总是骨头酸痛?
身体锻炼要循序渐进，尤其是很长时间没有锻炼过，猛的活动很长时间和剧烈运动，骨头、肌肉肯定会酸痛。建议刚开始先慢慢跑个两公里，后续再慢慢增加，而且运动之前和运动后要做拉伸。
1、锻炼身体后肌肉会酸软无力,是因为缺少了什么导致的?
任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛。所以这种情况属于正常现象，不必太过担心。
2、有些人运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力,原因是什么呢?该如何避免.
第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。再有嘛就是，体育运动量过大的话，容易造成肌肉性疲劳，如果肌肉性疲劳是突然发生的话，就极易造成。
3、健身会引发骨头酸痛?是体质太差了吗?
如果是缺钙引起的运动后骨头疼，在平时要多吃像豆腐制品、奶制品、蛋类、虾皮等富含钙质的食物。做好热身运动 在运动前做好充足的热身运动，是可以比较好的避免运动伤害的出现的。特别是对容易受到的部位，如膝盖要进行重点。
4、锻炼身体后肌肉会酸软无力,是因为缺少了什么导致的?
1.你可能运动过度了。运动本来就是强身健体的,如果运动以后变得更加虚弱就得不偿失了。运动过度肌肉会产生更多的乳酸,会使肌肉酸软无力。运动应该循序渐进,不可急功近利。不可为了一时之气,伤害自己的身体,现在你怎么对待你的身体,
5、为什么膝盖酸软无力
膝盖酸软的原因主要有： 第一，若人体膝关节存在损伤，比如膝关节炎、滑膜炎、肌肉组织损伤，也会造成膝盖酸软无力。膝盖酸软是怎么回事？ 第二，膝盖酸软的原因还与心脏功能不全，肾病，甲亢，贫血等疾病有关。 再次，膝盖。
6、为什么运动会受伤
少年时期，人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体不再长高。30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力。
7、为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。二、由于训练后肌肉微细结构破坏。
8、腿膝盖酸软无力的原因
缺乏微量元素 很多中老年人感觉到膝盖酸软无力，很可能会和身体缺乏某些微量元素有关系，大家知道钙离子不仅是我们骨骼的主要成分，也是重要的神经传递物质，主要活跃在神经肌肉这个系统里。如果钙离子缺乏，神经系统对肌肉的。
9、腿关节酸软的原因是什么?在生活中该如何预防腿关节酸软?
可能是由于自己的饮食状态不好，自己的生活能力不好，自己不能对钙成分自己搞的吸收，自己的代谢能力不是特别好，自己的内分泌存在这些问题。可以多补充一些钙镁片，要多吃一些健康的食物才可以预防。