什么办法加快宫缩
适当增加运动：孕足月后可以在医生的指导下进行适度的运动，如散步、上下楼梯，通过运动促进胎头入盆，从而促进宫缩。待产妇可以通过瑜伽锻炼、分娩球操等运动方式，能够增加子宫收缩频率以及宫缩强度；按摩乳房：可用28-30。
1、产后怎样促进子宫收缩,产后做子宫康复怎么做
子宫收缩是在身体内部，子宫收缩是很麻烦的，要每天做一些简单的瑜伽运动，坚持锻炼，配合有营养的饮食就可以快速促进子宫收缩。产后怎样促进子宫收缩 在怀孕期间，子宫就像是一个正在充气的气球。它会从原来的下腹部位置逐渐。
2、专家你好,怎样锻炼能让子宫收缩呢?_百度拇指医生
你好，根据你的介绍，促进子宫收缩，可以给予腹部按摩，做瑜伽锻炼，适当的给予运动。可以促进收缩。祝你健康。
3、收缩子宫的瑜伽动作
此动作可以加速腹部的伸展，收紧腹部的肌肉，收缩子宫，刺激卵巢分泌，也加速血液的循环流动。一般女人都会做的瑜伽动作，平躺下来，两手臂紧贴体侧，双腿抬起，缓慢的越过头顶，脚尖着床。这一式可以促进子宫的血液循环，有效的。
4、女士练肌肉会使子宫收缩
您好，女士练肌肉有助于子宫收缩的，子宫收缩可以做提肛运动，提肛的方法：提肛时可采用卧式，也可采用坐式、站式，随时随地可做。具体提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力。
5、有什么方法可以促进子宫收缩,促进身体恢复呢?
按摩小腹：单手或双手规律、均匀地按摩下腹部，可以促进子宫收缩。但通常需要专业人士应用特殊的手法进行腹壁按摩宫底或腹部-阴道双手压迫法，才能有效按摩子宫，从而加强子宫收缩。当临产结束之后，女性会出现膀胱受压、肌肉张力。
6、如何收紧子宫运动
提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素。
7、怎样练习收缩子宫操 来练习一下
仰卧:每天坚持2～3次并腿仰卧,双膝稍屈起,作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。直立:屈膝下蹲,再立起,这样作20次,每天坚持3回。直立:脚跟提起,再放下。
8、跳舞会不会使子宫收缩
从生理角度来说，应该会。但活动（跳广场舞）引起的子宫收缩幅度应该不大。所以，尽情的跳吧！祝你健康！
9、凯格尔运动绝对是能吹爆的孕期运动,孕妇做凯格尔运动时要注意哪些问题.
如果刚开始锻炼时，收缩时间无法坚持5秒，可以先坚持3秒，待逐渐熟练后延长至5至10秒。凯格尔运动又称为骨盆运动，孕期可以适当进行凯格尔运动，通过重复缩放盆底的肌肉，有利于减少产后漏尿、压力性尿失禁、子宫脱垂、急迫性。