为什么大多数芭蕾舞者都有膝超伸的问题?造成膝超伸的根本原因是.
此外，膝关节后面的筋腱松驰也有可能会造成膝盖超伸，例如大腿后面往下的腘绳肌筋腱和小脚部往上的腓肠肌筋腱。膝关节超伸，其关键问题并不是发生在骨节上，是肌肉组织的一种不平衡，如果不解决好肌肉组织，只考虑到膝关节那。
1、做什么运动可以增长腿长?
伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。全身性运动。包括篮球、
2、竞走会改善或加重膝盖超伸和骨盆前移么?对腿型会产生哪些影响?
适当的竞走可以有效瘦脂肪型的腿，并很好地保持腿部的形态，但是过度竞走虽然可以减掉脂肪，但是会锻炼腿部的肌肉，尤其是小腿肌肉会凸出来，达不到美腿的效果。实竞走是有助于全身塑形的，而且竞走运动是一种长距离、长时间的。
3、什么动作可以把腿拉长?
因为，如果我们坐在椅子上，自己的脚神经就会受到损伤，如果学生坐在椅子上这么长时间，自己的脚的血液循环就会变差。还在成长的青少年为了让脚看起来更长，需要注意脚的伸展。 拉伸有助于缓解腿部肌肉，并有助于改善两脚的血。
4、哪些不良行为会导致膝超伸?膝超伸会造成什么后果?
过度劳累或者是创伤，有骨骼退行性的病变，还有一些先天性的疾病，比如佝偻病等等。会导致膝关节不稳定，会导致关节疼痛，活动受限，也会导致骨折。
5、拉伸运动有哪些 什么运动能够拉伸呢
弓步拉伸，双腿打开呈现弓步的姿势，前腿向前迈开一步，但是要注意此时后腿是伸直的，这时候让身体平稳的站好。并且保证身体能够慢慢向下压，直到腿部能够更加靠近地面，这个动作主要是对大腿后侧的肌肉进行拉伸。每次动作单。
6、有什么方法可以让腿长长,尤其是小腿
能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服,所以往往都坚持不下去。而采用行走。
7、有什么拉伸小腿的动作?
前屈推墙抬脚掌拉伸，面对墙站立，躯干向前双手推墙双脚分开与髋同宽慢慢的抬起脚掌向上保持20-30秒。站立抬单腿勾脚拉伸，山式站立将左脚放在身体前方的椅子上脚尖回勾，吸气延展脊柱呼气身体微微向前感觉到小腿以及。
8、怎样锻炼可以让腿变长
双手伸直分别放于前侧大腿的两侧。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦。每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!
9、女生的问题:如何能让腿更长些?
进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种。