臀部真的可以通过运动练大吗?
是的，臀部真的可以通过运动练大。解析：屁股太小主要进行锻炼，通过刺激局部肌肉进行增长，首先可以考虑进行深蹲等局部肌肉锻炼和加强。有史以来最强的臀部提升运动就是深蹲。深蹲的姿势非常重要。你要做的不是次数，而是质量。
1、做什么运动可以把屁股变大一点
平趴提臀 平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。踮脚侧踢 闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地。
2、男生怎样才能将屁股变大?
1.仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上。
3、男人如何健身让屁股变大?
锻炼臀部肌肉的动作要领：1.深蹲。双腿分开和肩同宽，双脚的脚尖朝外，收腹挺胸，后背挺直，然后慢慢向下，直至大腿和地面平行，注意膝盖不要超过脚尖，之后慢慢恢复。2.臀桥。屈膝仰卧在地上。双脚之间的距离略大于肩宽，略向。
4、男人如何健身让屁股变大?
锻炼目的：这个动作其实更多的锻炼的是臀大肌。动作要点：上身一定要挺胸，而且膝关节千万不要超过脚尖。锻炼强度：15次左右就可以了。方法2 还有一个垫上的训练，也是针对臀部的。方法：仰卧躺在垫子上，屈膝，大腿与小腿呈。
5、锻炼什么动作,能把臀部变大
臀部主要由臀大肌臀中肌组成，想要臀部变大，就要锻炼臀部肌肉，臀部肌肉的锻炼分臀大肌和臀中肌。跪姿深蹲，和传统深蹲相比较更能锻炼臀大肌 4组15次。2.俯卧直腿上摆 4组15次。3.臀推，这是负重，不负重就是臀桥。
6、如何把自己臀部变大、
站直：好的站姿能让用户看起来更修长、更瘦和更有曲线，从而展示身材，会发现挺直的脊梁不仅能让身材更妙，而且还让肩膀、腰部和背部更觉更好。高抬腿运动：臀部大的美眉可以试着在每天晚上睡觉前做一下高抬腿运动。
7、怎么样才能使臀部变翘变大吗
◎臀部变大变翘秘诀1:做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数。
8、想问怎样才能让屁股变大?
让屁股变大，喜欢运动的坚持做下面的运动：双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时。
9、男人如何健身让屁股变大?
最适合的是练举重运动员的那种那种，举重压在肩膀上，然后起来上下，这样就可以把屁股变得很大，力量会很很有弹性的，这样才能锻炼出来，只有这一种办法才能锻炼出来，而且再锻炼锻炼出来锻炼之后累的时候不要持续不断的走要是。