打羽毛球打多久效果更好
一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。
1、一个星期打一次羽毛球 大概2个小时 会把手臂练出肌肉吗
我每周打三次羽毛球。都在三小时左右。都没有发现肌肉。
2、打一天或者一上午羽毛球可以锻炼出肌肉吗?
怎么可能，你必须长期锻炼，如哑铃，臂力伴（公斤级别你自己看着办）杠铃…三个月就会见效果！前提你必须坚持！每天都在不断的增加你锻炼的次数
3、打羽毛球久了手上会长肌肉?
中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
4、打羽毛球能锻炼出肌肉吗
应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。加油哦~最近也想着该出去锻炼锻炼了~开春了，大家一起来锻炼身体吧~~
5、每天跑步,打羽毛球,仰卧起坐,府卧撑多久可以练出腹肌?
这个要根据你目前的脂肪含量及运动的强度要决定，当然个人的遗传也有一定的影响。第一步应该是去脂，然后就是针对的训练，相应的时间也根据上述情况不同而改变。快则三个月，慢则三年。
6、打羽毛球需要锻炼哪些肌肉群,最好附上锻炼方法,专业些哦:
羽毛球是剧烈的有氧运动,全身心锻炼,如果每天能够拿两个小时锻炼,绝对的减小腹和锻炼手臂肌肉,更能提升个人的弹跳力和反应能力.最主要的还是锻炼腿部，和肩部，多做些蛙跳，俯卧撑之类的的锻炼，但是打羽毛球不会增长肌肉，
7、打羽毛球会练出肌肉吗
跑动弯不下腰，跑再快也没用。起跳收不了腹，手臂抡再大力也没用。其次才是腿部肌肉。羽毛球基本是个技巧型运动，缺乏上肢力量的人，一样可以训练出较好的技术水准。但前提是能跑到位。所以最后才是手臂肌肉。
8、做50个仰卧起坐和打羽毛球半小时 多久可以练出腹肌? 我大约65斤.
2个月！一定有明显的腹肌！
9、打羽毛球可以练出肌肉吗?
不能！建议你这样来找答案——自己做动作，慢慢来一个挥拍，一个扣球，一个小调，自己看感觉身体都动用了哪些肌肉，很容易明白！如果你想锻炼这两块肌肉，建议：买俩哑铃左右手各持一个，躺在床上手臂往两侧伸直而后将手臂。