羽毛球等级划分
五级：基本的羽毛球技战术都可以运用，杀球，吊球，挑球，接杀球，放网，但质量不高，回球细腻程度相对较差，全场步伐基本可以驾驭。六级：全场步伐驾驭地更加熟练，而且还会反手打高远球，或者反手过渡网前，接杀球可以不单。
1、羽毛球训练计划表
1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15。
2、我想打好羽毛球请问练习时分几个阶段
业余5级:掌握羽毛球绝大部分技术动作的应用,技术动作粗糙但已经有一半以上动作和球路可以基本达到技术要求。打球技术第一、快乐第二、战术第N。经常参加学习班,已经可以掌握教练的所有初级教学内容,只是做到,还不能做精,尤其喜欢高球、平。
3、羽毛球业余水平等级有哪些
1.4 对羽毛球产生兴趣,开始组织或者参加单位、朋友圈的活动,偶尔打双打。对来球有判断,开始移动打球,可以打到中后场,单双打没有位置概念,见球就追。 1.5 经常参加羽毛球小范围活动,学习羽毛球的基础握拍动作或者模仿发力,在网前球的处。
4、羽毛球的基本训练有哪些
蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！引拍发力：小臂发力向。
5、求一个新手的羽毛球每天练习表
慢慢地，在这个动作基础上，通过手腕和力量变化， 可以逐渐练习劈吊，杀球等动作，杀球还要注意收腹，你会发现杀球威力大了，落点增多了。 手腕，认真的初学者最好不要和网球混着来，因为羽毛球要求手腕和手指灵活柔和，
6、羽毛球日常训练内容
二、羽毛球体能训练方法之深蹲跳 深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。
7、羽毛球等级 看看你是什么鬼
开始进入迷恋阶段。五级： 意识到烧装备不如烧教练，经过一段时间的练习，动作较为规范，基本掌握羽毛球竞赛的规则和技术，初步控制全场的局面，如发、接发、吊球、杀球、接杀球，有一定的战术意识，可以独立参与初级的羽毛球。
8、羽毛球水平分级标准
防守:在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球基本到位。 6级:羽翼丰满 这个级别的羽友通常是中等水平的业余俱乐部或者羽毛球群中的霸主和准霸主,同时还经常充当群内的免费教练。各业余俱乐部之间的民间对抗的主力也。
9、业余羽毛球的一些体能训练(综合)
（1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；（4）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外。