打羽毛球容易崴脚
（特别情况比如特别拼的打法，高难度的救球，不过等技术上去了就都不是问题了）崴脚了第一步肯定要停止运动，用冰水或者冰块冷敷踝关节，休息一下，24小时后贴个伤膏什么的
1、羽毛球会导致哪些运动损伤,如何预防与避免运动损伤的发生?
因此，我个人对业余羽毛球爱好者有以下建议：不要为了急于比赛而省出这10分钟，每次比赛花10分钟准备运动，你的运动寿命至少可以延长5年；应进行适当的保护力量训练，肌肉保护将减少关节劳损，就像在齿轮上涂抹轮滑油一。
2、羽毛球运动如何防止受伤
羽毛球运动时，选择运动场地应选择有一点弹性的地面。首选木地板，
3、打羽毛球总是崴到脚
注意步法纠正。步法肯定存在问题，急需纠正。可以上网找些视频看看。现在这些信息不缺乏。先把节奏放慢些，特别是平时打球的时候，不要进行太激烈的比赛，估计你属于比较投入的类型，往往崴到脚都是太投入比赛，频繁告诉。
4、为什么我打羽毛球了总是会扭到脚要不就拉伤了手
1我认为你在运动前没做热身运动,2我认为在打羽毛球时,扭到脚是因为打球时脚下的步伐有错或不到位;拉伤手是因为脚的不到位或手上的发力点不正确或用力太过度.我建议在打羽毛球前先在场地上把每个位置跑一下(主要是练。
5、打羽毛球哪些地方容易受伤,如何预防?
打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节,许多人还会在运动中扭伤腰部,所以,运动前一定要充分热身。 肩关节损伤的预防措施:将一定重量的物品置于肘部,平举至与肩同高,坚持1—2分钟,可以加强肩部力量和柔韧性。 肘关节。
6、打羽毛球如何防止受伤 打球必须穿羽毛球专用鞋
篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋 打羽毛球容易崴脚。 鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地 板上容易。
7、打羽毛球怎么避免腰腿受伤?
后场击球不转身 正常的后场击球动作顺序为侧身一蹬地起跳一转身击球，击球的力量由下至上传递，最终挥拍将球击出。如果缺失了转身环节，击球动作不连贯流畅，容易造成受伤。正常的后退击球为侧身步法后退，也可以先直接后退、
8、普通人打羽毛球有什么注意事项?
1.在打羽毛球之前应该注意准备运动装备,尤其重要的是运动鞋尽量穿羽毛球专用鞋,以避免运动中可能的崴脚意外。鞋底应选薄的,具有减震、缓冲功能;鞋底材质可以选择生胶或牛筋质地的,纹路交错细密,摩擦力大,抓地性能好,防滑功能好。 2.选。
9、打羽毛球崴到脚,怎么办?
进行抗阻；同理，协助者向你身体方向推你的脚时，你要用力向外顶。左右方向的抗阻练习也与此类似。（4)伤脚做提踵（踮脚尖）练习。（5)打球时，用胶布固定踝关节，避免再次发生崴脚。