国家体育总局发布《全民健身指南》！你能达标吗？
近日，国家体育总局在北京正式公布《全民健身指南》。针对中国居民参加体育健身活动状况实际，《全民健身指南》系统归纳、集成国家“十五”、“十一五”、“十二五”相关研究成果，基于中国居民运动健身的实测数据编制而成。主要包括。
1、什么是全民健身指南
新华社北京7月17日电（记者肖世尧）国家体育总局17日发布《全民健身指南》（以下简称“《指南》”），这部由10名世界冠军参与视频录制、凝聚近百万国人健身实测数据的全民健身指南，将成为未来服务全民科学健身、提高国民健康水平。
2、俯卧撑1次做多少个算合格？
国家体育总局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身运动测试的评价方法。20-24 岁的男性要做 20-27 俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 16-25 个才算及格。在《全民健身。
3、一次完整的运动健身活动至少应包括那几个部分内容
一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》第六条 一次体育健身活动的内容与安排的规定：一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。(。
4、正常做标准的俯卧撑做多少个
根据《全民健身指南》的标准，20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀，28-40 个算良好，20-27 个才能及格，13-19 被评为较差，7-12 个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 。
5、国家体育总局推荐的健身气功
国家体育总局推荐的健身气功：健身气功·易筋经。健身气功·五禽戏。健身气功·六字诀。健身气功·八段锦。健身气功·太极养生杖。健身气功·导引养生功十二法。健身气功·十二段锦。健身气功。
6、一次完整的运动健身活动应包括哪儿部分内容
国家体育总局发布的《全民健康指南》指出，一次完整的体育健身活动应包括：准备活动、基本活动和放松活动。准备活动 准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。准备活动的主要作用是预先动员心肺、肌肉等器官系统的。
7、健康人群每天最好运动30分钟到60分钟，你达到该项标准了吗？
根据国家体育总局公布的《全民健身指南》可以看出，对于健康人而言，每天运动30至60分钟的效果是最好的，而每周应当有着累计150分钟至300分钟的中强度运动，累计有着75分钟至150分钟的高强度运动。当然，这只是一种建议，至于。
8、小学四年级仰卧起坐及格是多少个？
在小学1-6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为——1分钟之内做45个以上为优秀，39个为良好，19个为及格。而国家体育总局近日发布的《全民健身指南》中，对于仰卧起坐给出的标准是——20-24岁的。
9、1000米1分58秒什么水平
1000米1分58秒是较快，且很优秀的水平。按照国家体育总局发布的《全民健身指南》中规定，90秒内跑完1000米为优秀，4分30秒内跑完1000米为良好。所以1000米1分58秒是较快且很优秀的水平。