优秀体育生该有的饮食规划
要注意日常的饮食卫生练四项的体育生吃什么东西有营养？需要有足够的优质蛋白，首选牛肉。补充充足的优质蛋白，如牛肉，肌肉，还有鱼等，同时也要注意新鲜蔬菜和水果的摄入，一定不能偏食，主食，如米饭和面食也是必不可少。
1、篮球踢足球，请问应 该多给孩 子做什么类型的饭菜比较 适合？
爱运动的小孩，若要从高精食物中获得真实的益处，应当摄入复合型糖类，如豆类食品、吐司面包、麦粥、白米饭等，这种食物能够在身体渐渐地空气氧化，给孩子出示运动动能。爱运动的小孩，也要补充营养元素和营养元素。因此马铃薯。
2、体育生要吃什么营养品好
维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。早餐一定要有些蔬菜和水果。
3、吃午饭都有那么大的差距？体育生VS医学生，舞蹈生：好羡慕！
最后就是我们的舞蹈生的午饭了，我们都知道，选择舞蹈专业的同学，都是需要保持一个完美的身材的，很多舞蹈生为了保持自己的身材与体重，在饮食上也会尽量避免荤腥，看图上基本都是素菜，只有一点点的少量肉类，更是一粗粮为。
4、体育生应该吃什么食物健康？
晚餐：金枪鱼意大利面、番茄酱调味的蔬菜、新鲜水果沙拉 夜宵：一杯低脂牛奶或一碗谷物粥 零食：新鲜水果、水果干、压块干粮、麦芽面包、夹低脂食物（如去皮鸡肉或低脂干酪）的三明治、低脂酸奶、低脂奶油冻、果汁等。
5、我是体育生19岁专项短跑，每天下午训练3小时，求一周的合理饮食食谱，和少。
星期五：豆腐脑、茶鸡蛋（或者荷包蛋、法式煎蛋）。高中生营养早餐食谱大全 （一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡萝卜。 豆沙包：面粉。赤豆沙。果脯。猪油。 芹菜豆腐干：芹菜。
6、作为体育生在运动后该如何合理摄取饮食？需要注意什么？
骑自行车长跑等。而且你的身体消耗的能量比较多，要适当喝点糖水或者糖盐水。至于一般的体育锻炼，没必要喝糖水。至于食物，工作和运动后最适合吃的食物是豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜果和各种蔬菜。
7、体育生营养食谱应如何安排
如杨桃、梨、马蹄等，香蕉也利于排毒。适当增加营养，特别是蛋白质的供给。饮食应以清淡营养的食物为主，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。要注意日常的饮食卫生 。
8、体育生平时应多吃什么
每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。
9、准高三专项运动生体考科目训练方法及饮食，你知道是什么吗？
蛋白质和脂肪以及碳水化合物的份额搭配，应该为1：1：4。依据所选项目的不同调整碳水化合物的份额。准高三体育生体考前一定要保持好力气练习 力气练习是所有体育练习的最基础的东西，所以不管是挑选了哪一个体育项目，都。