铅球标准动作
站姿：开始时双脚分开与肩同宽并垂直于投掷方向。你的脚趾应该稍微向外指向，你的体重应该均匀地分布在双脚上。身体姿势：保持背部挺直，头部朝前。你的肩膀应该水平并面向投掷方向。你的非投掷臂应该伸展并指向投掷臂。
1、推铅球的技术主要有哪几种？
原地背向推铅球 原地背向推铅球是其中的一种，需要背对投掷的方向，躯干、肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。高姿势推铅球 持球后需要背对投掷的方向，站在圈内靠近后。
2、铅球技术的动作要领有哪些？
铅球运动员在起跑线上站立，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。这个姿势能够提供稳定的基础，为后续的动作做好准备。此外，运动员将双手握住铅球，手臂自然下垂，肘关节微曲。这种握持方式使得运动员能更好地控制铅球，准备进行。
3、铅球的动作要领及训练方法
铅球的握持方法为五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。握好球后，把铅球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，右臂屈肘，掌心向前，持球。
4、抛铅球的正确姿势
铅球的训练方法 各种跳跃练习，快速跑练习。手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。连续蛙跳、阻力负重连续滑步；负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术。
5、如何拿铅球？
握好球后，将球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展（肘抬起高度不能高过肩）。注意：握球要稳，手臂放松。预备姿势 持球后侧对投掷方向，双脚与开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上，与肩同宽或稍宽于肩。
6、铅球的动作要领及训练方法
要求用力顺序正确动作连贯不停顿主要体会蹬转快伸臂顶肩快拨球快的三快动作 2 2 出手角度练习 2 2 1 与同伴一起做蹬转伸抬体徒手模仿练习模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手起固定作用。体育统招考试中，
7、奥运会田径项目铅球，选手的投掷姿势分类有哪几种？
侧向滑步投掷铅球这种姿势是运动员在学会原地投掷铅球的技术之后，进阶的必走之路。因为如果你想要把铅球投掷的更远，最终的目标还是要学习现在世界上最先进的背向滑步投掷铅球的技术。没有中间侧向滑步投掷铅球技术的学习，
8、投铅球的姿式
投铅球有两种姿势，侧投和背投。侧投是右手托住铅球，身体与投掷的园弧呈90度，右腿支撑微蹲，利用左腿摆动、前移到园弧，转换重心到左腿，同时右臂、腰、右腿同时发力，完成转身投掷。背投是左手托球于额下，背对园弧（。
9、扔铅球的姿势和规则是怎样的？
“撑”是指左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是指快速推球拨指。在做好预备站位姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓。