自由泳时腿部打水没有力量，平常在陆上可以做的点什么运动提高？自由泳增强腿部力量的运动方式：跑步。负重下蹲。蛙跳上梯（平地蛙跳）。跑步蹬高（登山）。陆地打腿。【坐在地面，身体与双腿呈90°后，双手后撑，身体后仰，双腿抬起离地45厘米，双腿上下打腿】踢足球。
游泳腿部力量不够
1、自游泳时腿部力量不足，如何锻炼？B。开始位置：正坐在凳上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖 上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。 C。动作过程：吸气，以小腿 三头肌的收缩力量，使脚踉跟起到最高位置，小腿肌肉群完全 收紧，稍停2～3秒钟。再呼气。
2、蛙泳腿为什么用不上力呢，怎么蹬腿。收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归。
3、游泳漂浮腿下沉的原因是什么。心理因素：一般这种情况大多出现在新手，由于心理紧张就会出现慌乱，最后导致身体失衡。游泳时身体下沉的原因和解决方法： 腿部力量不够，导致有效蹬水的力量太小。 解决方法：加强腿部肌肉的锻炼。 换气频率。
4、我是练自由泳的，自由泳游的不错100米 一分25秒。但我自由泳打腿很慢。自由泳，100米， 1分25秒，成绩还算可以。腿部力量不够，应该用2种方式练习增加腿部力量及抗疲劳的能力。一是水里练习，一是陆地上练习。（一）水里练习 手扶浮板练习打腿（每天至少500米）；手扶池边练习打腿（。
5、7岁小孩自由泳，感觉腿部力量不够，想在陆上打腿训练的时候绑上0.5KG沙袋。其实小孩学习自由泳，能坚持就好，渐渐地就会看到成绩的，不要太过功利。自由泳打腿最大的作用是平衡身体，对前进不会产生多大的动力。所以打腿频率慢也没关系的，而且打腿频率慢一些说明腰髋部力量比较好，容易支持打腿的。
游泳腿部力量不够
1、游泳时候打腿打不起来怎么办。游泳时打不起腿可能有以下原因：1，脚腕关节僵硬或膝关节僵硬。前者可以用下跪坐的姿势解决。后者通常的陆上压腿动作就可以拉松。2，臀部或者某些肌肉力量不足。这个纯粹就是欠练造成的。多多训练就可以自然解决。3，自身协调。
2、游泳时觉得两条腿用力不均怎么办？绝不可以以另一侧髋关节为原点，因为弱侧腿习惯于以另一侧关节为原点借力摆动，而本侧关节活动幅度很小，这是力量不足使然。练单侧打腿就是为了加大弱侧关节活动范围和肌肉力量，逐渐纠正原来的不良习惯。
3、蛙泳换好气后为什么在水中感 觉蹬腿没力气。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前。
4、小学生自由泳如何提高速度？我的腿老是没力气 换气头太高如何调整？百 。保持身体重心在腰部，身体头顶和臀部微露出水面，打腿脚跟出水，身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的自由泳姿势，可以解决换气头高的问题。另外，换气是左右扭头，不用太高。提高速度就要多练习打腿，打腿没力气。