我是男生，身高180，体重90斤，我想减肥，怎么办。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。 爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比 *** 多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。 五、瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，
长期游泳跑步能瘦吗男生怎么减肥
1、男人怎么减肥 科学有效的男性减肥方法？增加运动量是男性减肥的另一个重要方法。男性可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、骑车、游泳等。每周至少进行三次运动，每次至少30分钟，才能达到减肥的效果。男性还可以增加日常生活中的运动量，比如步行上班、爬楼梯等。增。
2、男生跑步能减肥吗 跑步的简单方法。跑步可以减肥，但是太胖了不合适跑步。可以从走步开始，跑步对膝盖的冲击很大，如果稍胖可以慢跑和走交替练习。注意练习身体力量练习，尤其是加强腿部力量练习，这样对预防膝关节损失有帮助。
3、男人怎么样减肥 科学有效的男性减肥方法？如跑步、游泳、健身等。每周进行三次以上的有氧运动，每次运动时间不少于30分钟，有助于提高代谢水平，燃烧脂肪，加速减肥效果。此外，男性还可以选择力量训练，增强肌肉的力量，促进脂肪的燃烧。
4、经常游泳可以减肥吗。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而 舒展 ，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉。
5、男生游泳可以减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
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1、游泳可以减肥吗。从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者。
2、经常游泳可以快速减肥吗？游泳减肥真的有效果吗
3、游泳跑步怎么才减肥。游泳减肥真的有效果吗
4、男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时，两个月能把肚子和胸的赘肉减。虽然不想打击你，但是两个月塑身材的话这个运动量对于胸部都已形成脂肪的你来说可能有点少，尤其是游泳和跑步并不完全是针对胸腹部赘肉的运动，他们更适合全身性减肥和身型塑造。而且减肥这种事不是一朝一夕就能解决的，过。