游泳自由式标准动作

自由泳的基本动作。自由泳的基本动作：打腿、划水、换气。【

游泳自由式标准动作

1、自由泳的基本动作。自由泳的基本动作：入水：手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。抱水：手臂进入水中后，在向下方。

2、自由式游泳的动作要领。手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、

3、自由泳手脚标准动作。自由泳手脚标准动作如下：入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向。

4、自由泳的动作要领。自由泳的动作要领如下：入水：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水：完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外。

5、自由泳的正确姿势。让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。弯曲。

游泳自由式标准动作

1、自由泳划手的标准动作。 前伸抓水 胸前划水 腰间推水 高肘前移 滑行入水 划手是自由泳最主要的前进动力，约占80%左右，而推进力的大小，是靠划手时的快慢及有效划水距离而定，因此正确的划手动作，也。

2、自由泳有哪些动作-自由泳的动作技术知识。动作要领 自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，

3、自由泳的动作要领？幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

4、自由泳的动作要领是什么？幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。