游泳一次游多久才比较有效果在热量消耗方面。要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行。
2、每天游泳好，还是隔天游泳好？一次游多常时间为佳呢。如果健康情况正常的话，最好是每天都游。至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很。
3、游泳最好几天游一次？天天游可以吗？游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
4、游泳要游到什么程度才能达到健身的效果？关键是能坚持不停地连续游30分钟以上，最好是一小时左右，并且要每天都能坚持下去。我已坚持游泳有50年的 历史 ，我现年90岁，还是每天在游泳舘游泳1000米，但是目前已经游得很慢，不停地游完1000米（主要是蛙泳，偶尔也。
5、一周去游一次泳 能达到锻炼效果么。可以达到锻炼的效果，游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。第二、增加。
游泳要连续游才有运动效果吗
1、游泳多长时间能有效果。关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，
2、游泳必须坚持每天都去吗？如果没基础的话，不建议游泳来减肥，跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳，建议游自由泳，熟练后可以靠游泳减肥，最好是天天去，刚开始最少每天1000m吧，频率放慢，动作拉长但不要变形（尽量中间不要休息，准备活动在岸上拉伸。
3、游泳需要天天游吗。只要身体没有不良反应，天天游泳也没有问题。'要是身体感觉有点疲惫，可以一个星期去两三次就行，一次锻炼俩个小时就OK。如果你感兴趣的话可以深入学习游泳的姿势，那样不仅可以锻炼身体还可以减肥，使你真正能享受到游泳的。
4、游泳最好几天游一次？天天游可以吗？最好不要天天游，游泳是一种放松的运动项目。如果天天游的话人会觉得筋疲力尽。还是一周三四次。
5、我想游泳减肥，每次用多少时间连续游泳多少距离才有效。根据我个人的经验，每次游泳前不要吃的太撑或是非常饥饿，首先要做好准备活动，下水后应当首先慢速游一、二百米。之后正常速度，如果期间加速了，那么最后的二百米就应当缓速，以此放松肌肉。要达到锻炼的目的，你就应当一次。