游泳三个月后身材变化。长期游泳的人身材特点大概是肌肉紧致，肌肉线条好看，身材少有赘肉可能还会有马甲线或者腹肌，因为游泳是一个比较能消耗热量的有氧运动，游泳的锻炼时间一般建议是在四十五分钟到一个小时之间，如果过度游泳可能会导致我们身体的蛋。
游泳多久肌肉能紧致
1、游泳锻炼多长时间比较合适。游泳锻炼的最佳时间 正常的游泳锻炼，进行40分钟就会有明显的锻炼效果，继续锻炼效果并不会继续增大。因此，如果是进行锻炼身体，进行40分钟左右的游泳锻炼即可；如果是进行游泳训练，也不宜超过两个小时。游泳池中一般都含有。
2、游泳最短多少时间可以达到锻炼的目的？游泳说的可以在15分钟左右达到锻炼的目的。因为水的压力比较大，而且游泳是全身性的持续性运动，所以对于身体的伤害非常大。
3、游泳要游多久才可以练出好的身材呢？请教好心人帮助。时间只是其中一个要点 主要看你的强度 强度不大 泳一天也没用 另外游泳可以让肌肉轮廓显露出来 细节上还是要做力量练习的 游泳运动员都要每天进行一定强度的体能训练 不光是在水里能练出来的 。
4、游泳健身多长时间合适？一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会。
5、男生坚持游泳多长时间身材会明显变好。长期游泳在水中因为阻力很大，全身都会运动到，会形成肌肉，结识的肌肉就会让男生看起来很壮了，但是不胖。一周游泳3-5次，每次至少1个小时，2个月左右效果应该就会比较明显了。不过游泳要控制饮食，不能让肌肉变成肥肉 。
游泳多久肌肉能紧致
1、游泳至少要多长时间才能练出肌肉呢？游泳是让人练身型的，肩膀会变宽，变得强健也不是你几个月练出来了！除非你运动量非常大。职业运动员也要一两年才练出型来啊~所以你如果是为了想练出肌肉，还是指望运动量更大的运动项目吧~比如举重呀 体操 这些人在。
2、游泳多长时间能有效果。关键是摄入的热量小于运动的热量，这样才能减肥。在游泳的时候，要保证心率处于120-140之间（视年龄、体质而定），持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，
3、游泳一般多长时间最好。游泳一般多长时间最好 专家提醒，游泳的黄金时间应该是40分钟，40分钟既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的。
4、每天游泳多久才能达到健身美体又不长肌肉的效果？至于停练， 十天半个月还好说， 一个月以上那是肯定会反弹的， 这也是亲身经验。练了这么多年游泳，不长肌肉的唯一方法就是慢游。奥运会上游50，100的人肌肉不是一样发达。蛙泳，蝶泳对胸大肌，三角肌有着较强的塑形作。