腰椎间盘突患者出该怎么游泳？4种游泳姿势蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，单单从动作姿势上再相结合临床来说，蛙泳肯定是对腰椎间盘最合适的，尤其是波蛙，蛙泳关键靠腰腹及脚部使力（这一点很有可能有新手会不同意，觉得腰腹不使力，没有很大关系，深入。
椎间盘游泳锻炼姿势
1、各类游泳都适宜腰椎间盘突出患者吗？蛙泳：适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者。主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以，腰腿痛及颈椎病患者适宜蛙泳。由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样。
2、腰间盘突出可以游泳吗。蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要。
3、腰间盘突出可以游泳吗？游泳能治疗腰间盘突出吗？蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要。
4、腰椎间盘突患者出该怎么游泳。有条件的话，建议选择正规的，比较高级的游泳池，运动的时候影响比较小。首先，游泳池的水温需要合适。其次，患者要选择合适的运动时间。腰椎间盘突出症急性期，不要额外运动，需要休息。但在恢复期，可以进行适当的运动。在。
5、腰椎间盘突出者选择游泳作为健身方式是否适合？第一种运动游泳，最推荐的游泳方式是蛙泳。蛙泳的时候一方面可以锻炼腰背肌，一方面脖子是向上仰的，对颈椎也有一定的好处。第二个运动，吊单杠，不用过于用力，只需吊着就行。由于有自身重力的牵引作用，对腰椎间盘突出症的。
椎间盘游泳锻炼姿势
1、腰椎间盘突出做什么运动比较好。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。初期游泳的姿势最好选用自由泳。
2、游泳可以锻炼腰椎吗？游泳是健康的健腰方式之一。游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒。
3、求腰椎间盘突出症的正确锻炼方法。腰间盘突出的家庭锻炼 俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。俯卧位，用双肘关节撑起3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次。
4、腰椎间盘突出怎么锻炼。功能锻炼的方法：1急性期，宜保持放松、无痛或少痛的姿势，稳定病情。2恢复期和稳定期，功能锻炼。通过科学合理的功能锻炼，可增强腰肌的力量，加强腰椎的稳定，减少病情复发的可能性。腰椎锻炼的方法主要有：希望我的回答对。