游泳的速度减肥有用吗

游泳可以减脂吗？游泳者在进行45分钟的游泳后，体重一般要减轻300~190克，如果每天以40米/1分钟的速度游45分钟，可消耗热量2512千焦，可减脂肪0.0854千克。每月可减脂肪2.54千克，除去从食物中补充的脂肪外，仍可逐步消耗体内多余脂肪。游泳减肥的注意事项：。

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1、游泳可以快速瘦身吗？游泳确实能够加速瘦身，因为游泳可以有效地促进身体的血液循环，而且也能够达到燃烧脂肪的作用，对身体健康也有很大的帮助。

2、经常游泳真的可以快速减肥吗？真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同。

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