游完泳胳膊酸痛怎么办。这个没事儿的，如果想马上消肿怕是不太可能的了，找点冰敷下吧，会好一点儿如果不怕热再用点热的东西敷下效果就自然更好了
游泳双臂痛的睡不觉
1、游泳后肩膀酸痛睡不着怎么办。可能是运动负荷过大加上休息饮食不当导致肩关节劳损。你应该在最近1，2个星期内暂停所有推举类的力量训练。少吃肉食，保证早睡早起，看看一两周之后有没有明显好转，如果有，以后训练和恢复要注意更合理的安排，尽量减少这种。
2、今天游泳游了二小时，时间游长了，酸痛酸痛的，睡不着觉，怎样可以缓解酸痛。肌肉疼痛，犹豫葡萄糖消耗时产生的酸不能及时排出导致！你可以在剧烈运动之后，不要急停，接着缓慢运动有利于缓解！个人建议你如果不是经常高强度运动，不要一次加大量！可以慢慢加！至于现在，轻柔患处，加速血液循环可以缓解，
3、游泳后手臂很痛，剧痛！一动就抽着痛，怎么办。很久没运动了肌肉酸痛，不要紧张，很快就可以好了。最多3天吧，可以自己按摩手臂。下次记得别游太久
4、游泳回来浑身酸困难以入睡，是什么原因导致的？还可以减少高血压，高血脂对身体造成的伤害，促进脑细胞的功能恢复。同时在游泳还可以改善颈部，腰部等部位的疼痛症状，这对于老年人来说也是十分合适的，游泳还有助于肌肉的放松，增加抵抗力，改善睡眠的作用。游泳需注意的。
5、游泳后，晚上睡不着怎么办。剧烈运动后都有这个问题。有两个解决方法：经常去，养成运动的习惯，自然就不会出现这个情况了。偶尔运动的话，减少运动量及时间。
游泳双臂痛的睡不觉
1、最近几天游了几次泳，现在胳膊很疼，请问怎样能缓解疼痛？上面的没有回答问题 如果是酸痛 这是运动以后 产生乳酸所以就酸了 至于缓解么 只能叫你家人给你放松式的按摩几下 能缓解一下 不过不治本 还是要等它自己消失 如果不是酸痛 是疼痛 可能是太久没运动 突然拉伤了！
2、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。初学游泳的人又因为力度使用不对、或者某些部位平时缺少运动而导致这痛那痛，很多人采用静养的方法来等待身体自动修复，但是有一种更好更有效的方法能够促进修复加快，那就是轻量运动。下肢：行走是快速消除下肢不适的最好方法。
3、手臂肌肉酸痛的睡不着。第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。手臂肌肉酸痛怎么办 第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂。
4、游泳后肩部酸痛如何解决？活动。剧烈运动后肌肉疼痛，坐着是很有诱惑力的，但这会导致肌肉僵硬。你只需站起来走动或做一些伸展运动就能舒缓酸痛的肌肉。这样做将有助于缓解肌张力和僵硬，并能更快地止痛。睡觉。肌肉酸痛是由肌肉撕裂引起的，