什么运动和游泳一起配合锻炼最好。我觉得慢跑1000米--2000米之间，20分钟--25分钟完成。然后普拉提瑜伽10个动作，30分钟完成。加上游泳。锻炼效果一流！查看原帖>>
游泳和什么运动最搭
1、游泳搭配什么运动健身效果好，不用多强壮，体型还可以保持健康就行？百 。建议搭配一些练腿和练上身的运动，这样会是身体线条看起来更加完美，也可以达到保持健康的效果。
2、什么运动和游泳一起配合锻炼最好。回和健身操配合，健身操可以锻炼柔韧性、协调性，对肌肉有拉伸的作用，正好可以和游泳配合
3、游泳和跑步配合减肥方案？跑步和游泳都是减肥的很好的运动项目，可以合理搭配跑步和游泳的练习。游泳需要身体需要克服水的阻力，同时水的温度低，热量消耗大，对减肥有着非常好的效果。一般每周游泳3次到5次，每次1个小时左右。跑步属于典型的有氧运动。
4、baby冲浪视频来了！你认为夏天和什么运动最搭？如果臀部和大腿比较粗，可以做深蹲。蹲的时候不要蹲得太低。如果你想在夏天锻炼，你必须知道夏天的规则。至于目前一些常见的运动，我们采访了广州体育学院的专家，请他们为运动员制定一份“夏季运动菜单”夏季游。
5、请问健身、游泳和汗蒸这三样怎么协调搭配着交替着锻炼最好最科学呢？我觉得这么多的锻炼不必要，你只用选俩样就行了。比如选健身，汗蒸。汗蒸最好放后面，因为汗蒸可以调节全身，放松身心。跑步机最好别上，如果你想练肌肉，就选适当得器械，时间要控制在1到2个小时。如果你真想跑步，晨跑。
游泳和什么运动最搭
1、想要提高游泳速度应该配合哪些陆上训练？蛙泳主要靠腿部发动力作为主要推动力，这是你应该提前蛙跳和跑步一些准备。自由泳主要靠胸部和臂部发力，你应该做的就是引体向上，俯卧撑。游泳千万不要只锻炼一个部分，因为这样容易不安全，应该多方面锻炼。游泳运动员的身材都。
2、游泳和器械锻炼怎样安排比较好？可以。游泳属于有氧运动范畴，有氧运动和器械运动结合再好不过了。有氧运动可以每天都练，但是对于力量性练习，同一部位最好隔天练习为好。关键原则在于要把握好练和身体恢复之间的关系。至于每天练习时间，没有什么必然的要求。
3、做什么运动有助于游泳，比如什么俯卧撑、压腿啊什么的，最好全面一点，把。蛙泳可以联系俯卧撑和负重深蹲！俯卧撑可以锻炼上肢肌肉和胸部肌肉，有助于增强蛙泳手部的划水效果。负重深蹲可以增强腿部蹬地深蹲的力量，有助于增强蛙泳腿部的蹬水力量！仰卧起坐必须要一起做，腰腹力量是必不可少的，一定不。
4、可以是有氧运动也可以是无氧运动，如何将游泳与力量训练结合起来。游泳这个运动好就好在它可以兼顾有氧运动和无氧运动的效果训练效果，既可以增强体能，提升心肺，减脂瘦身，也可以局部增肌塑形；只是减脂是全身的，塑形往往只能是局部，不同的游泳形态对应不同部位的塑形。无论是哪种类型的。