游泳完可以吃东西吗 游泳后可以吃东西吗。吃高蛋白食物 蛋白质是肌肉生长最基本的原理，游泳后要适当敢不从高蛋白食物，帮助肌肉快速复原。但是为了避免长胖，肉类蛋白质要少吃，可以多吃牛奶、鸡蛋，或者直接吃蛋白粉。4 游泳后不能吃什么 碳酸饮料 碳。
游泳后吃什么能长胖
1、游泳后吃什么。肯德基，麦当劳，别太饱，多吃点糖类。男生主要是练出肌肉就会重，女生也可以适当练练。游泳是健美，只有肌肉发达了，把骨头打开练宽就会重的
2、游泳后吃水果？吃这些最好。适合游泳后吃的食物有：水果蔬菜，游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，
3、游泳后吃什么好 饮食搭配很重要。水果蔬菜 游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，分解过程中乳酸会排出，这样。
4、游泳后吃什么比较好 里边有什么营养物质。水果蔬菜。游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质。
5、游泳完吃什么最好。其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很。
游泳后吃什么能长胖
1、游泳吃什么补充热量？香蕉或者碳水类别的快碳补充体力，代糖饮料也是很快的
2、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？如果是减肥的话游泳前吃饭比较好，游泳中消耗比较大，游泳后吃饭容易吃得比较多起不到减肥效果，要减肥游泳后就不要吃东西了。注意饭后要1小时以上才能游泳。 游泳多久才能减掉10斤类 游泳减肥 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提。
3、游泳后吃什么助长。游泳会消耗不少能量，所以运动之后时常会有饥饿感，如果这个时候不控制食量，那么是很容易发胖的，呵呵。至于吃什么能长高，这个么不外乎吃吃钙片，牛奶，蔬菜等常见的食品。也有偏方说常吃黄豆和胡萝卜能够助长，不置可否。
4、游泳运动员吃什么食物帮助长肌肉。忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。看过游泳运动员吃什么食物帮助长肌肉的人会看： 运动员吃什么长肌肉 运动员吃什么补充体能 健美运动员食物安排 。