游泳时如果小腿或腿部抽筋，可以采取什么样的措施？大声呼救，求人救援：当游泳的时候腿部抽筋严重，这个时候在保持自身冷静的状态下，要大声的呼叫，找人来营救自己，以免溺水。 自救措施要及时：当自己小腿部抽筋的时候要先深吸一口气，将头部潜入水中，背部浮出水面，用自己的手抓住自己。
游泳时感觉腿不舒服怎么办
1、游泳时腿抽筋怎么处理。要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。游泳时腿抽筋怎么办 如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并。
2、游泳时腿抽筋了怎么办。第一、首先要保持冷静，判断自己的位置，若在浅水区应该马上站起来，靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。第二、如果在深水区，首先深吸一口气，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时。
3、游泳腿抽筋怎么办。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句话，“饥不洗，饱不浴”。二、准备活动应当充分 游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及。
4、最近我在鷽游泳，大腿很痛，很酸，怎么回事？蛙泳时，大腿蹬得很用力，就像跑1000米，也会很酸。每天坚持锻炼。不锻炼的时候，用人毛巾捂酸痛的地方，并且轻轻按摩，这样是很有效的，你可以试试。
5、游泳时腿抽筋怎么办？当发生痉挛时，如果站立在浅水区并大力拉伸，或者用手摩擦脚趾向上，并按摩小腿以缓解。02 水中抽筋的存在也可以是自我帮助，拉伸抽筋部位，并在裆部受到一定程度的外力时释放它们。 抽筋的现象不应继续给游泳，以免再次出现。
游泳时感觉腿不舒服怎么办
1、游泳时腿抽筋该怎么办。游泳时腿抽筋怎么办？
2、游泳时腿抽筋怎么办？当你的游泳的时候腿部抽筋了，首先你应该做到的是尽量缓解小腿上的抽筋，远离游泳池，这个时候你可以选择上岸去坐一会儿，这个时候你就应该用手去捋那个抽筋的地方，在你长时间的旅它的过程，我相信你那个抽筋的感觉，或许会。
3、游泳时小腿抽筋应该怎么办。游泳时小腿抽筋怎么办？
4、蛙泳腿疼求助。估计是蛙泳持续一个小时以上吧？ 蛙泳对腿部暴发力量要求高，长游的确造成肌肉酸疼。除了腿部，也要注意脚面韧带酸疼的问题。建议多种泳姿交叉使用，避免一种泳姿过长造成局部肌肉疲劳。有蛙泳功底了，就练习自由泳。然后仰泳，