。既能通过游泳锻炼身体，又不会让上肢因为游泳而变的太粗壮呢。主要是别游多额 累了一定要休息的，不要把手臂弄的酸胀的感觉游泳可是全身锻炼的，心肺功能 各部分肢体都会锻炼到总之自己掌控好时间 别太累
游泳怎么样防止大腿粗壮呢
1、蛙泳会长大腿肌肉，怎样游泳才能不长肌肉？你游泳前应该学会做俯卧撑或者深蹲，引体向上这三个动作，任何一个或者穿插做，热身后做到气比较紧（心率比较高的时候），不管是哪种有氧运动，减脂的效果都很好，空腹晨运要看你体质，即使身体好也不建议常用。因为超过三个。
2、蛙泳是不是真的瘦腿？还是会把腿游粗？求专业意见！三、踩单车，可以瘦腿踩单车，可以瘦腿。踩单车是最容易瘦腿的。因为踩单车可以增强一个人的腿部肌肉力量，这样的运动要学会如何保持自己的平衡力，也会锻炼自己的专注力。无论是在外踩单车，还是在健身房踩单车，都是可以达。
3、如何防止锻炼后能达到瘦腿的效果而不是使腿变得很粗壮。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。二、进行大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法。
4、游泳腿会变粗吗？适合瘦腿的游泳姿势：自由式：可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。自由式和仰式中上下摆动的腿部。
5、怎么游泳才能瘦腿。夏天最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，其实通过简单小动作就能快速瘦腿。动作1 水中横走：双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。然后右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚。
游泳怎么样防止大腿粗壮呢
1、游泳三年了，腿粗怎么办。可以考虑多跑步，因为游泳腿部发力和跑步不一样的，游泳腿部要一些爆发力，所以肌纤维比较粗壮，跑步需要的是耐久力，会让肌纤维变细。而四种泳姿里，最接近跑步的是自由泳，所以自由泳可以瘦腿。
2、怎样游泳可以使腿增长，肩却不变宽？对长身高也有一定的帮助，但不起决定性作用。如果为了不让肩膀变宽，在你会游泳的情况下，可以象立正一样将双手放于大腿前面仰泳，但双腿要同时上下打水（有点象蝶泳的腿），身体波浪式起伏行进，这样可以练身体的柔软性，
3、游泳可以瘦腿嘛。跳跃运动 其实跳跃运动是克制腿粗的有效法宝，每天午饭前和傍晚，轻轻的做一下跳跃和高抬腿动作，每次做20个，每天2次，对于预防和治疗腿粗有着不错的效果。另外，跳跃运动在帮助治疗腿粗的同时，还能增强心肺功能，使血液。
4、游泳会让胳膊 大腿变粗吗？游泳会让胳膊粗壮，是真的吗这是自然现象，对于专业运动员来讲，也是不可避免的。因为大量的训练会增长肌肉，而且是全身都长。游泳能减大腿吗？会让手臂和肩膀变粗变宽吗呵呵，又是这个问题，我昨天刚回答玩一个。