跑步，游泳哪个对缓解颈椎不舒服更有效。游泳和跑步对颈椎病都是有好处的，慢跑步对颈椎病是有好处的，平时尽量保持仰首挺胸的姿势游泳。注意跑步的节奏和游泳的姿势，慢跑和仰泳有利于缓解颈椎的不适感！祝题主早日恢复健康、
游泳和跑步哪个对脊椎好点
1、腰不好 慢跑和游泳 哪个更适合。游泳是一种极好的锻炼方式，我脊椎不太好，进行了一年的游泳锻炼，自我感觉好的多了，我一位泳友就是一位有腰椎病的人，同样，经过游泳锻炼，也是颇有收获。现在都好多了。游泳是不负重运动，锻炼关节最好了 。
2、什么运动对脊柱有利，什么运动对脊柱有害。久坐脊柱都病了？这2个简单灵活脊柱体式每天练，保护脊柱健康
3、如何锻炼对颈椎最好？身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松 自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次 挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸。
4、游泳和长跑哪个好。助于预防脊椎病。游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，脊椎能够很好回复到原位，长期下去，可以有效预防脊椎病。助于释放压力。由于长时间的。
5、游泳对颈椎病有帮助吗，游泳对颈椎病有好处吗，大家是如何看待的呢？百 。因为人在水中没有任何负担，不会对颈椎椎间盘造成任何损伤，也不会对关节和肌肉造成任何损伤。游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还有利于巩固疗效，恢复颈椎病患者的健康。在颈椎病早期或恢复期，除了养成良好的颈部习惯外，
游泳和跑步哪个对脊椎好点
1、对于腰椎不好的年轻人，应该如何适当锻炼？在水中，浮力可以放松腰部肌肉群，游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的运动恢复作用。其中的奥秘是，游泳不做重运动，对关节运动大有帮助。腰椎不好，生活中如何调理坐姿要正确。平时不要保持一个姿势太久，总是磨损一个点。
2、游泳对脊椎有好处吗。答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体。
3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来。
4、游泳对腰椎有什么好的。若是找到合适的游泳强度和姿势，甚至会比跑步达到更好的减肥效果。在进行游泳的过程中，蛙泳和仰泳以及自由泳都能够消耗掉人体上的脂肪，令女性朋友得到良好的效果，达到减肥功效。美肤 对于想要美肤的朋友来说，在夏天到海。