游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是。游泳时，四肢的肌肉基本上都是进行动力性的向心工作，即肌肉收缩克服水的阻力做功，产生推进力推动身体前进。躯干上的一些肌群，如背部的骶棘肌，腹部的腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等，是进行静力性的固定工作。
游泳时四肢的肌肉主要是进行
1、游泳时下肢和躯干主要参与的肌肉有哪些。主要是使大腿伸的臀大肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌等。发展腿部前侧和后侧有关肌群的力量，不仅有利于做好打腿动作，还有助于更有力地完成出发和转身蹬壁的动作。 蛙泳的蹬腿动作除了上述肌群参与工作外，使大腿内收。
2、游泳时上肢主要参与的肌肉有哪些。完成这个动作的原动肌主要是背阔肌、胸大肌、大圆肌、小圆肌、岗下肌和肱三头肌等，统称之为臂压肌群。在划水动作的前部屈臂高肘拉水时，要求上臂内旋和内收，完成这一动作的原动肌除了上述的背阔肌、胸大肌、大圆肌。
3、游泳可以锻炼哪些身体肌肉。游蛙泳主要锻炼大腿肌肉，蛙泳的姿势是蹬夹腿，运动的时候主要利用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效果，有利于消除大腿内侧赘肉，使大腿肌肉变得紧实许多。蝶泳锻炼肌肉 游蝶泳的时候，手臂向内划水，就像在做扩胸运动。
4、游泳能锻炼哪些部分的肌肉。游泳主要是一种全身肌肉协调运动，游泳游的好的人肌肉富有弹性，体形匀称，手臂肌肉：只要是游泳都在锻炼；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夹，那锻炼的重点是有区别的，前者使腿更修长，后者更多用上股四头。
5、游泳时哪些关节活动了锻炼了哪些部位的肌肉。蝶泳：胸部气力。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸型的塑造有很大帮助。自由泳：臂部气力。自由泳时，上臂的肱2头肌、肱3头肌用力较多，可以有效锻炼手臂肌肉，同时能提高肩部肌肉气力，有助打造结实的臂膀。
游泳时四肢的肌肉主要是进行
1、游泳时主要发力肌肉。游泳是一个全身发力的动作，包括腿、臂、肩、胸、背、腰、腹，所以，经常游泳的人，身材非常匀称（女孩可能会显得肩部略宽），线条非常流畅。同时游泳也是一项非常好的有氧运动，对于减脂和增加心肺功能大有帮助。
2、游泳一般锻炼的是哪部分肌肉。健身就是晚上练效果才好的。游泳一般要1个小时以上，对形体有帮助的是自由泳，其他泳姿稍差，也就是健身的作用吧。坚持，至少一周去3次，或者两次游泳，外加一次足球，篮球，羽毛球等等，时间至少1小时。祝你成功！
3、游泳强化肌肉。游泳强化肌肉1 自由式–加强手臂肌群训练 自由式运用双手轮替的划船姿势，进行手臂在水中阻力的推动作用，与两脚上下交替的打水动作活动全身，提高整体肌肉耐力，强调肱二头肌、肱三头肌群锻炼。训练肌群：肱二头肌、
4、游泳是全身锻炼的最好方式吗？以蛙泳为例，可以全面活动颈椎等各个关节，有效促进颈椎周围劳损肌肉和韧带的修复，而且游泳时上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。“但要注意，游泳时，运动强度不宜过大，时间不宜过长，最好半小时至一小时。