如果想健身游泳同一天完成，应该先健身再游泳好，还是先游泳在健身比较好。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来燃。
游泳先学会再练体能还是练体能后学游泳
1、如果要练肌肉和游泳那么哪个先是先练肌肉再游泳还是先游泳再练肌肉。先游泳再练肌肉。因为游泳时水温低于体温，人体的汗毛孔会自然收缩。游完泳再进行肌肉锻炼可以使汗毛孔张开，将游泳时受得寒气排出体外。而练完肌肉时汗毛孔是张开的，突然收到冷水的刺激容易生病。所以刚进行完肌肉锻炼是不。
2、先健身还是先游泳。先健身再游泳好。这个也是要看情况：一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不。
3、是先游泳后肌肉训练好还是先肌肉训练后游泳好？初次健身要注意什么。认为先锻炼 后游泳 以自由泳 为主 可以帮助你很好的缓解乳酸堆积跟 减脂 只要你不是下去泡澡 就不会出现提问降低 乳酸堆积的问题 希望可以帮到你 锻炼后 不要马上游泳 适当的调整身体状态 20min左右时间吧 。
4、去健身房想游泳和健身，但是是先健身还是先游泳？先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且，游泳后也已经有体力消耗，不适合进行很大量的健身活动了。我个人都是游泳为主，所以，都是游泳后，去稍微练一练后背的外旋肌群和腹外斜肌，分别达到。
5、先游泳再健身还是先健身再游泳？游泳完可以跑20分钟吗。游泳属于有氧，最好是先练无氧，无氧包括健身房的器械和哑铃，还有腹肌撕裂者之类的，在去游泳
游泳先学会再练体能还是练体能后学游泳
1、健身达人进，是先健身后游泳还是先游泳后健身。先健身后游泳。蛙泳伸展幅度大，可有效活动各关节肌肉，减少健身肌肉受伤的可能，可作为准备活动的替代。健身后肌肉内消耗糖原产生大量乳酸，这时进行有氧运动消耗脂肪的能量，可达到增肌减脂的作用。我推荐的运动顺序是：热身，
2、先健身还是先游泳？那么，先去游泳再去做力量训练。因为呢 游泳前疲劳的肌肉会对你在水中的技术和效率产生负面影响。这会导致关节和肌肉的劳损和过度使用损伤。更不用说技术和身体状况差的训练会对你在水中的整体表现产生负面影响。同样要注意，
3、想要去学游泳，应该从哪些方面开始训练？首先要能在水里漂起来就有进步了，之后开始加动作，让教的人看着动作不要变形。浅水区熟练了就可以慢慢去深水区练习了。游泳一旦学会就成了自己的本能，什么时候下水都会泳。最后提醒一下，游的过程中感觉身体各个动作都很顺。
4、请问是先游泳后健身，还是先健身后游泳(健身就是指使用器械的力量型训。先健身后游泳，如果你非要一起的话。但是更好的选择是，健身与游泳分开。否则身体吃不消，会分解蛋白质，损失瘦体重。最好周一至周五健身，周六游个泳，礼拜天休息。