游泳可以锻炼腰椎吗？不过您如果有腰伤，例如腰脱，腰肌劳损，想通过游泳来缓解，这的确是个很好的选择，不过您千万要注意，游泳前一定要有10-15分钟全身关节的热身，
游泳可以恢复腰伤吗
1、如何缓解腰部不适？无论是自由泳还是蛙泳都能缓解腰背疼痛，游泳时身体负重小，腰椎压力也比较小，可增加腰背肌力，提高腰椎稳定性，不过腰痛急性发作时不能游泳。温馨提示 以上几种方法都能缓解腰部疼痛症状，日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站。
2、我是一个运动员，在跳远时弄伤了腰，得了腰椎间盘突出，受伤期间该做些什么。您好！腰间盘突出的预防 因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
3、腰伤吃什么好。抵御颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌的锻炼，游泳就是比较好的运动、骑恭行车对腰椎锻炼也十分有益。腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走时间不要过长。颈腰椎病患者一定要注意的是保暖 。问题三：脚伤腰伤。
4、腰眼软组织受伤可以游泳吗。主要就是予以活血止痛治疗为主。中医方面针灸对此情况有很好的疗效。还有就是这种情况恢复比较慢一些的。一般根据不同的损伤程度需要休养1--3个月不等的时间。不要急于过早的劳动、
5、经常游泳，有哪些需要注意的运动伤害？腰部损伤腰伤在蝶泳中较为常见，这与蝶泳对腰部运动范围广、强度高的技术要求有关，尤其是在用腰部屈伸来弥补力量不足的时候。过多的运动或者过多的运动都会造成这种伤害。另外，有腰椎间盘突出或脊柱损伤的游泳者更容易。
游泳可以恢复腰伤吗
1、游泳运动有哪些伤害？腰部出现伤病后要及时治疗与恢复，腰伤未愈的情况下不可继续训练，以免循环受伤。腰背伸肌，骶棘肌损伤。运动员在蝶泳训练中，其身体的位置和运动幅度决定四肢划水的效果，而身体则依靠其背腹两侧肌的肌力发挥作用，在某种程度。
2、腰伤怎么尽快恢复。腰伤尽快恢复：仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
3、摔倒的腰伤怎么恢复好。用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，这种做法对于腰背肌肉的锻炼是很有帮助的，一般来讲，此法的采用最好在伤后2～3周进行练习。 注意事项在对因摔倒造成的腰伤的恢复方法掌握后，患者在平日里还应注意避免过度劳累。
4、腰伤怎么恢复。按摩 用手轻轻按摩腰伤部位，可以有效地促进周围血液循环，帮助排出体内毒素，还能够疏通经络，有效改善身体体质，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛。冷敷 尽量选用凉毛巾和。