运动减肥，快走后游泳效果如如何。我建议你还是从基础的来吧我也是一个正在减肥的人，我现在每天早上坚持跳45分种的健身操，控制饮食，晚上饭后半小时散步并到公园或小区的健身器材锻炼，效果还不错，
2、先跑步还是先游泳。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在毛孔，容易皮肤感染。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外的几率。综合以上因素，先游泳后跑步。
3、我慢走一分钟快走五分钟再去游泳可以吗。游泳前准备运动 拍手拍腿——通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰。
4、如果想健身游泳同一天完成，应该先健身再游泳好，还是先游泳在健身比较好。需要注意的是，如果你想通过锻炼获得更好的身材，锻炼必须是持续的，必须超过半个小时。因为当你第一次开始锻炼时，你的身体燃烧的是肌肉而不是脂肪。
5、健身和游泳一起，是先健身还是先游泳？健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、
快走后多久能游泳健身呢
1、早晨6点快走1小时 加下午游泳1小时减肥效果好吗。如果你的目的就是减肥的话，你花两小时快走和游泳，有点事倍功半。慢跑效果是最好的，因为有氧运动是最有效的减脂方法，有氧运动要求心率在140左右，持续45分钟不能停，可以达到很好的减肥效果。快走的心率是上不去的，
2、游泳前做半小时的快步走运动有利于身体健康吗？游泳前做半小时的快步走运动，有利于身体健康吗，应该不利于身体健康吧，因为你走了快步走了半个小时，然后你再去游泳，这样对你的消耗体力是很大的
3、先健身还是先游泳。一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。二，
4、每天健身先20分钟器械，然后慢跑40分钟，快走20分钟，然后游泳40分钟，能。可以减脂，但运动过量等停止运动后容易反弹。建议从饮食上做调整。
5、先健身还是先游泳？那么，你可以在你高强度无氧训练之后，加入30分钟的放松慢游，绝对不要给自己压力，不然就会出现上面所说的危险。这种方式适合专注于增肌但是对游泳速度的提高不怎么在意的同学。提高游泳耐力 你想要够持久，久到离谱，想提高你。