想增加体能，去游泳还是健身房？游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动 游泳是锻炼全身的肌肉可以使肌肉线条更流畅，如果你是想让自己的身材更健壮，还是去健身房的好 从设施。
游泳和健身哪个好处大
1、锻炼身体是健身好还是游泳好。就我个人来说游泳会是个不错的选择，特别是现在的天气适合这项运动，所以我推荐游泳，当然你自己的选择才是最重要的！
2、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。
3、想增加体能，去游泳还是健身房。还是健身，健身房的器械很全，训练就可以更系统，更好控制，更全面，促进代谢，提高身体功能，认清自己的弱点，提高肌肉含量，延长持续静态消耗量。减脂的关键是促进消耗，代谢，和训练后的持续消耗量，同时必须增加肌肉量，防止。
4、健身和游泳哪个更有好处。小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你。
5、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？其实跑步跟游泳都可以起到很好的健身减脂效果，还是要根据自身的情况来选择。 跑步和游泳都属于有氧运动，游泳每次游40分钟以上的时间是最佳。跟跑步一样，游了30分钟后糖原差不多消耗完，身体就会开始燃烧脂肪。 跑步的好处： 首先，跑步。
游泳和健身哪个好处大
1、经常游泳比健身的肌肉效果好吗。首先，研究表明经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。最新科学表明，游泳可能还是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法。几千年来，不同宗教信仰的人们把。
2、去健身馆和去游泳馆，哪个瘦身效果更好一点呢？游泳 瑜珈哪个健身效果更好两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学。
3、长期游泳和长期跑步，哪种运动方式更健康？游泳是很多人喜欢的一种锻炼方式，尤其在夏季，人们更喜欢游泳锻炼，既清流又起到了健身的作用。 有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。 小孩游泳更有利于长高，这是因。
4、健身和游泳哪个减肥比较好。健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。