女性在月经期间及前后一段时间，身体的抵抗力相对较弱，游泳时容易受到水中细菌的侵袭，增加感染的风险。那么，例假前后多少天不能游泳呢？本文将为您详细解答月经期间及前后多久不宜游泳的问题。
一、月经期间不宜游泳的原因
1.1 防止感染
月经期间，女性的生殖器官处于开放状态，阴道内环境容易受到破坏，游泳时容易感染妇科疾病。
1.2 避免经血污染
游泳时，女性可能会发生经血污染游泳池水的情况，这不仅对自身健康不利，还可能对他人造成影响。
1.3 抵抗力下降
月经期间，女性的身体抵抗力相对较弱，游泳时容易感冒、发烧。
二、例假前后多久不宜游泳
2.1 月经前
月经前3-5天，女性的身体开始出现一些不适症状，如乳房胀痛、腰酸背痛等。此时，游泳可能会加重这些症状，因此建议月经前3-5天避免游泳。
2.2 月经期间
月经期间，女性的身体抵抗力较低，建议尽量避免游泳。如果实在需要游泳，应选择水质较好、消毒严格的游泳池，并尽量缩短游泳时间。
2.3 月经后
月经结束后，女性的身体逐渐恢复，但仍需注意身体状态。一般建议月经结束后3-5天再开始游泳，以免影响身体恢复。
三、游泳时如何保护自己
3.1 选择正规游泳池
选择水质较好、消毒严格的游泳池，确保游泳环境安全。
3.2 游泳前后注意保暖
游泳前后，注意适当增减衣物，避免受凉。
3.3 游泳时注意个人卫生
游泳时，尽量避免用手触摸生殖器官，以免感染。
3.4 游泳后及时洗澡
游泳后，尽快洗澡，清洁身体，减少感染风险。
月经期间及前后一段时间，女性不宜游泳。为了身体健康，建议在月经结束后3-5天再开始游泳。
相关问答：
问：月经期间可以游泳吗？
答：月经期间不建议游泳，以免感染。
问：月经结束后多久可以游泳？
答：月经结束后，建议3-5天再开始游泳。
问：游泳时如何防止感染？
答：选择正规游泳池，注意个人卫生，游泳前后保暖。
问：游泳会影响月经恢复吗？
答：游泳本身不会影响月经恢复，但建议在月经结束后再开始游泳。
问：游泳时可以佩戴卫生巾吗？
答：不建议游泳时佩戴卫生巾，以免经血污染游泳池水。
问：游泳后需要注意什么？
答：游泳后，注意保暖、清洁身体，减少感染风险。