瘦人应该什么时候跑步有助于长胖 早上还是晚上?
长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质 精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮。但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量，每天30-40分钟就可以。
1、跑步时,哪些行为会让腿变粗?
因为在我们跑步初期的时候，我们腿部的肌肉会逐渐的变硬，所以视觉上看上去就会显得胖一些，但是实际上等过了一段时间以后，我们的腿部就会恢复正常，从而便可以放心的锻炼。在以前自己夜跑的时候，我也遇到过这样的一种情况，
2、跑步会让腿变得更胖吗?
跑步会让你的腿变结实，不是变胖；时间久了，就会变成肌肉，发展成肌肉后，加强锻炼强度，肌肉越来越发达，就成了大家眼中的越来越胖。所以是一个先瘦再胖的过程。所以平常做完运动后的做好放松运动，然后达到你想要的腿型。
3、跑步会使大腿变胖吗
如果要练大腿部肌肉可以经常做深蹲运动，另外经常进行快跑冲刺也可以发展腿部快肌，有助于增大腿部围度。如果想要减肥瘦身，可以慢跑40分钟以上，一周3都5次。
4、跑步腿会变粗吗
跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.祝。
5、什么时间运动减肥效果最好
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
6、跑步会使腿变粗吗?
长时间慢跑是有氧运动可以消耗脂肪,不会让腿变粗.不过想减肥的话,无氧运动要持续30分钟以上才有效果.不过怕腿粗要注意跑步的姿势,关键要让脚跟先着地,否则容易使小腿肌肉很快发达起来.看专家是如何解释的：如果不是进行长期。
7、什么运动可以让大腿肥一点
锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单。
8、锻炼了一阵子,腿为什么反而胖了?
晚上十一点之后要是摄入过多的水，你就会发现第二天不但腿会胖，就连脸也会比其他时间更大，准确来说应该是腿和脸都肿了，所以每天运动的时候最好在十点之前进行完毕，在十点之后不要做一些比较剧烈的运动，你可以选择。
9、什么样的运动会让腿变粗
慢跑会使小腿变粗,针对小腿减肥，可以利用台阶或踏板，使小腿变得修长！(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，