怎么练宽胯部?
练习开胯收胯 坐 两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。抬膝 全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。按膝 全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使。
1、求高手指点让胯骨变宽的好方法!
【动作六】这个动作大家都应该很熟悉，既可以锻炼你的臀部，也可以锻炼大腿外侧。请你侧卧在地板上，左手支撑头部，右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲，左腿伸直，向上抬起，放下。 在做这个动作的时候，请你绷直脚尖。每侧。
2、女人胯小怎么练宽
我觉得练骨头还是别想了，就算是可以练，像泰拳手一样，人家也是从小练起的，但人家练的是骨头的硬度。其它的我只知道女性分娩时，胯骨会因为生小孩儿开指而变宽，真没听过健身练骨头的。如果想把胯骨两侧的肌肉练大些，
3、练习瑜伽会让胯骨变宽吗?
不会，因为瑜伽可以塑造很好的体形，当你腰没有赘肉了之后，自然就会显现出你性感的胯骨，这样的话是很好看的。而不是你胯骨变宽了~练瑜伽有很多的好处，但要一直坚持才行哦~第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*。
4、怎样使胯骨变宽
在人体发育期加强身体锻炼及增加营养即可使胯骨变宽。骨骼发育有其一定的规律，在人体发育阶段骨骼是在持续增长的，男性一般22岁左右骨骼停止发育，而女性一般在生育后还有一次骨骼发育，特别是胯部会因为分娩而增宽，这个是女性。
5、请问什么会导致胯变宽 包括习惯和运动
1.走路扭摆.2.经常做蹲起动作.3.学舞蹈 4.经常做力量运动 等等此类的运动都可以影响到胯的 但这些都体现的不明显，主要还是取决于人体先天的骨骼结构。
6、产后胯骨会变宽,练瑜伽真的会逆转这一现象吗?
这时候骨盆就容易发生移位和松弛，产后胯变宽也就成为必然的事实。练瑜伽可以让我们的体态变得更好。以我个人来看，如果一个人的身材本身就不好的话，当这个人选择长期练瑜伽的时候，这个人的身材会因此而发生一定的改变。换。
7、女生经常骑山地车,胯部会不会变宽?
尤其对于塑形和减肥，更是效果显著，千万不要听别人瞎说什么，骑山地车胯会变宽，或者小腿肌发达什么的，纯属无稽之谈。与其轻信谣言还不如自己亲自尝试，与其当一个宅女还不如快快加入我们骑行的队伍。沿途的风景那么美，
8、径走运动 会使胯骨 变宽吗?
普通的跑步也会在一定程度上变宽髋骨,但是不会一直继续下去了.你是女的么?如果是女的话,髋骨变宽不是很好嘛,可以塑造S曲线,你看国外经常锻炼的女人髋骨都很明显.参考资料：本人是上海体育学院在读研究生 。
9、胯骨窄怎么锻炼能练宽
您指的是女性朋友，一般骨性宽度的增宽是很难做到，只有改善骨盆肌的韧带。若是男性，可以做举重，马步跨当的动作来适度延伸动力宽度，而骨性宽度是机体发育的结果，少有根本质的变化。