男生做什么运动可以锻炼臂力
手臂力量比较强大的可以加个哑铃哦。
5、如何快速增强手臂力量?
举哑铃 举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身。
6、俯卧撑和举哑铃,哪个更能锻炼胳膊的力量?为什么呢?
第一，通常人们做俯卧撑的时候都是两手略低于肩膀，与身体呈45度角，这样锻炼下去有助于臂力的增长，但到了一定程度之后，就必须增加速度和力量。在增加速度方面可以运用抓地法，也即使在地上焊接一对手环，这样在你做俯卧撑。
7、如何提升臂力
1，举哑铃，依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身。
8、如何锻炼自己的臂力?
二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。三、铁牛。
9、有什么方法能增强臂力?
要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法：一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘。
1锻炼臂力最好方法
首先增加手臂的力量，最重要的就是增加手臂的肱二头肌和肱三头肌。首先肱二头肌，对于肱二头肌来说，最有效果还是哑铃二头弯举。当然没有哑铃的话，可以选取一个重物，进行二头弯举。然后肱三头肌的话 就是仰卧支撑了。