打完羽毛球回来之后手很酸痛该怎么办!
打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。缺少运动锻炼的人，在偶尔进行一次羽毛球运动之后，身体一时无。
1、打羽毛球后,为什么手臂会酸痛
打羽毛球手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是发力方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松。
2、为什么打过羽毛球后会觉得手臂酸痛?
打羽毛球主要是手臂用力较猛，由于手臂大运动后肌肉乳酸增多刺激手臂神经引起酸痛的，只要你坚持运动，这种症状很快就会消失。也可以热敷酸痛处促进血液循环，通则不痛啦，或者喷点云南白药气雾剂也能够止痛。
3、最近迷上了打羽毛球,但是打完之后手臂肩膀都会酸痛,是什么原因呢?_百 .
打完羽毛球手臂肩膀都会酸痛，是什么原因呢？ 1.专业的或准专业的羽毛球手，在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，而这对肩部的损伤非常大，甚至有的选手在大力扣杀的瞬间造成肩膀脱臼。2.业余羽毛球手，在打羽毛球的过程中姿势。
4、羽毛球运动后手臂酸痛解决问题
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次。
5、打羽毛球手臂痛怎么办
一般来说打完羽毛球手臂并不会马上出现酸痛现象，大多是在24小时后才出现，如果平时锻炼少，为了第二天出现酸痛，可以及时的进行冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。热敷 打羽毛球后出现手臂酸痛的话，使用热毛巾敷在酸痛。
6、羽毛球打几天,手臂疼,拿一点东西都会痛,都好久了.怎么办
打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。
7、经常一打羽毛球手臂就酸,第二天没劲,是怎么回事?
由于羽毛球运动量比较大，所以长久不打，打一次胳膊酸很正常 多打几次就好了，当然要先休息一下 正常状况下，应该是肩膀酸，如果你小臂很酸说明姿势不对 打球时是肩带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，最后转腕击球。
8、打羽毛球时间稍长手发酸发软,怎么回事
这个时候自己再打球就会感觉手非常不灵活，在肌肉细胞渗透压恢复正常以后，就会有种疲劳感(因人而异)，再加上之前产生的乳酸，肌肉就会感觉酸痛无力。不过球友不用担心，肌肉酸痛 感一般3天左右就基本恢复了。另外也有可能是。
9、打完羽毛球手脚酸痛怎么办?
打完羽毛球以后手脚酸痛的原因可能不一样，针对不同原因要采取不同的对策，常见的原因和对策总结如下:1. 打球之前没有充分活动，导致肌肉轻微拉伤，造成酸痛——对策:打球之前充分热身活动，如果已经造成肌肉拉伤的情况，那么。