体育生怎样才能挺过冬训
周计划：周一：速度训练：30米加60米加100米加60米加30米。3到5次，每次3到4组。周二：大强度耐力训练：400加800加1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3到5组。周三：以技术动作为主的专项调整练习。跨步，后蹬，小步跑，
1、开一个儿童体能训练馆多少钱
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2、高三体育特长生如何科学的进行冬训
如何制定科学的力量训练计划：（1）进入冬训期间，成绩会比以前有所下滑，这很正常，期间主要以有氧练习为主，比如长跑、力量等。但是训练量一定要大，每次训练完以后感觉到小腿酸而重。速度训练也必须加强。记住训练完一定要。
3、谁能给我一个高考体育生的冬训计划？
冬训非常重要，每周至少进行5天训练，当时我们是早晚训练，早上主要是短跑练习一个小时，训练爆发力和反应速度 下午训练2个小时，内容主要是：两次上/下肢力量训练，比如负重杠铃，推举杠铃 ；两次中长跑训练，一般是其他训练结束。
4、中长跑的冬季训练计划
第一个1500米就按你自己的步伐跑，后一个你要全力冲刺跑以提高你中长跑的冲刺能力。只有周三下午做强力运动40个俯卧撑、40个仰卧起坐、一百米高抬腿、二百米全力冲刺（手握0.5Kg哑铃两个）、一百米鸭子步。注意每次训练前。
5、体育生寒假训练计划。
每天早起热身后踢腿，在跑个800记时最好，之后速跑，30，60，90各跑4组，时间允许的话，跑一到两百米，不用全速，注意动作，下午上腰复，和力量，多做点上肢，每周两次，其它时间每天跑六个600米，一个月应该能提成绩…。
6、冬天的时候该怎么练习400米啊 明年就高考了 现在才1分多 要练到53秒。
训练的话，主要以力量和速耐为主，变速跑，是个不错的选择。周一周四连速耐：300m 400m 500m 400m 300m 为一组，中间间歇徒步走300米，每次两组就好。周二周五练力量：深蹲，负重高抬腿，负重弓步走，负重仰卧起坐，
7、高考体育训练队冬训计划
准备活动：（每次训练都要做的）慢跑800～1000米 徒手操：包括：扩胸、振臂、体侧、体转、体前屈、髋、踝关节等 摆臂、高抬（半高抬）腿、各种踢腿等。建议从现在到高考测验的时间分成两个阶段（第一阶段12。
8、2012年高考体育生冬天训练计划
第一阶段的训练计划：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等 柔韧性练习：(1)两臂的平、侧。
9、初中生田径冬季如何训练
一。训练内容要丰富 田径训练最单调乏味，这时公认的，尤其在冬季，不变的训练内容使运动员训练热情明显减退，在冬季田径训练中要组织一些运动员喜欢的，能引起运动员训练兴趣的练习项目。如人数多可以进行一些接力比赛，可以采用。
10、田径训练计划 冬季 中长跑
你的训练计划为准备活动20分钟左右，然后就跑两个800M 要求2个800米的速度都控制在2分15以内，第一个结束后可以等身体完全恢复了再跑第二个。你如果都能跑进2分15就相当不错了。都达到了然后就是每次训练做好。