怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该怎么吃。
考试前饮食、服装 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠。
1、体育中考前一晚应该干什么
考前 1。考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间运动等，以保证有充沛精力投入到考试中。2。安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱。
2、体育中考前一天做什么比较好
上午10：00的练习或比赛 前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。在当天七点左右吃丰盛而高醣类的早餐，三小时的时间足够消化这些食物，补充肝醣，而且不会造成肠胃不适，但是应该避免油腻的食物，因为它们需要更长的时间。
3、体育考试前注意事项？
考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋(考试时不。
4、体育考试前该做哪些准备？
进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身。
5、明天就要体育考试了，我该做些什么准备呢？
在考试前1天，我们仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题：第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当。
6、体育考试前一晚怎么安排
02当然也有部分小伙伴平时不锻炼，等到考试前就长时间的运动，甚至于进行剧烈的运动。一般到第2天考试的时候才发现体育考试需要长时间的体力积蓄，且要慢慢的积累。03另外大家也需要注意在考试之前，饮食安全卫生方面的。
7、学生在参加体育考试前应该做好哪些准备？
前期准备（考前1——2周）①从实际出发，选择好自己的应试项目。根据规定，每次考试项目不超过三项，并设有可供学生选择的项目。因此，扬长避短，选准考试项目对提高体育考试成绩至关重要。②客观评价自己的实力。根据。
8、体育生考前须知(啰嗦时刻)
； 跳跃前多进行肩、腰、 投掷前进行拉肩、挺身 考试时： 不同体育测试项目进行前，学生都 应做相应准备活动。 这样既可以放松身体各 个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳 定情绪。做“跳绳”的准备活动时，可以用 力弹跳几次。
9、体育考试前吃什么最好 考试前饮食注意事项
参加体育考试的考生在考试前一天要注意，不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免肠胃受到刺激，第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭，不要去外面吃，尤其是路边摊的小吃等一定要避免。参加体育考试的考生。