在自由泳中，腰部应该保持一种怎样的状态和感觉？如果是自由泳初学者，在最初练习打腿时你就会有腹部略微收紧的感觉，这种紧张绝不是紧绷，紧绷会让我们的肌肉失去弹性，而游泳恰恰需要肌肉张弛有度。在我们一侧移臂前伸时，腹部肌肉开始伸展，当开始抓水抱水以及向后推水。
游泳漂移需要腰部收紧吗
1、自由泳塌腰如何纠正？所以我们应该尽量避免，在练习自由泳时，我们的躯干部腔室较多，而下半身的腔室较少，所以在不加以调整的情况下人体重心偏后，就会出现腿部下沉的情况，而我们在漂浮时需要调整重心向前移动，这就需要我们保证头部略微向下，
2、游泳时要注意什么？需要掌握哪些动作要领？同时游泳的过程中将身体核心收紧，这样的话可以提高身体的协调能力，减少多余的体力消耗。游泳时将肩膀压低，保持放松，这样可以避免手臂受伤，同时更有助于调动背部肌肉。三、游泳的功能首先游泳消耗的能量比较大，因此游泳时消耗。
3、蛙泳塌腰怎么改善。首先要保证的是 在游进的时候腰腹收紧 再有就是加强陆地的核心力量练习 常见的有平板支撑 需要感觉是整个身体在发力 不能出现肚子下坠的情况 还有臀桥 臀部收紧用力保持身体成直线 下落时下背部贴地脚尖勾起 以及收紧核心肌。
4、如何轻松的自由泳。人体重心在腰部，而浮心在胸部，当练习蹬壁水平漂移时，尽可能的把手臂前伸，这样可以使重心靠前，重心与浮心越接近，身体的漂移平衡性就越好、漂的就越远。 充分呼吸。这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素。游泳。
5、学蛙泳时，腰总是不能放松，怎么办？有了充足得滑行距离也就有了足够的换气时间，身体自然也就会放松许多，也就不会出现你所说得情况，最后提醒你一句，一定要注意动作要领，持之以恒，就一定能学会。游泳是一项十分健身得运动，祝你好运，早日学成。
游泳漂移需要腰部收紧吗
1、如何轻松的自由泳。两腿上下交替打水，身体保持平直，即不要收腹提臀，也不要挺胸塌腰，但在游进中身体可以绕身体纵轴有节奏的转动，这种转动一般在35-45度之角之间。腿部动作： 自由泳的打腿，主要使身体保持平衡，有利于划水，在整个自由。
2、游泳如何能游的更远些呢？我游了一会就累，教教我…。游泳就像长跑一样，都是很费体力的运动，最主要是多游，不要一下子把目标订的太高，比如你这次打算游二十米的距离，等你觉得二十米对你很轻松了你就可以往三十米的目标努力，慢慢的，时间一场，你就会发现你越游越远，而且你的体力也会越。
3、学会蛙泳小技巧 怎么学会蛙泳。加上手臂部动作：漂移熟悉了之后，就可以加上手臂部动作，离游泳更近一步。在漂移的基础上，双手合十（注意手指闭闭拢，不要分开）的同时，双臂向前伸展，然后，双手分开且外翻，手背对手背，两个手心分别朝外，同时，
4、自由泳如何用力？要想在自由泳中充分发挥出力道，非腰胯不可。因为只有这里最有力量。当前伸手开始划水时。另一只手刚好在空中移到肩部左右，此时收紧你的腹部，划水手臂用力，腰撑住，移臂侧的胯上肌发力，水下划臂和水上移臂同时受益。