游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
游泳后适合喝牛奶吗
1、游泳结束后可不可以进食东西。牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高，100毫升才68大卡，因此喝了也不必担心长胖)。游泳后的饮食禁忌 碳酸饮料 碳酸饮料中含有大量的色。
2、游泳前后马上喝牛奶有什么益处与坏处？运动后至少多长时间喝奶为宜？游泳前后半小时喝牛奶，好处是可以及时补充身体能量，让精力充沛；坏处是如果牛奶不新鲜或喝得太多，被长时间冷水刺激胃，会引起反胃呕吐，肚子不舒服；所以，最好是游泳半小时后喝牛奶，还要注意不要空腹喝牛奶。
3、请问一下游完泳喝牛奶好吗？在剧烈运动之后补充富含蛋白质的东西，如此方式是很多健美健身人仕的练就肌内的秘诀。因为肌肉的主要构成，其中之一就是蛋白质。所以这种方式能更有效练就一身盘结威武的肌肉。所以游完泳喝牛奶是不错的选择。
4、游完泳喝牛奶可以长高么。可以的，因为运动中，游泳和打篮球都有助于骨骼的发育与生长，牛奶是很好的补品，日本人因为喝牛奶整体身高已经高于中国，一杯牛奶拯救一个民族，坚持喝吧。
5、运动之后能直接喝牛奶吗？可以。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更。
游泳后适合喝牛奶吗
1、游泳前吃饭还是游泳后吃饭好 游泳前后怎么吃比较好。游泳前要少吃一点，大概过半个小时到一个小时后再下水游泳。游泳回来之后，如果感觉有点饿，可以少吃一点，喝牛奶，补充一点能量。虽然在泳池里，但是也要及时补水。
2、运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？结果显示，饮用巧克力奶的运动员跟喝运动功能饮料的人表现相同，甚至更好。游泳后喝什么好游泳前后1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，
3、游泳之后喝牛奶会长高吗。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。钙是促进人类骨骼生长的，当人类喝入牛奶，要吸收牛奶中的钙，
4、为什么跑步后吃不下，游完泳却变饿死鬼？大部分东西都可以吃，但最好不要喝牛奶，因为牛奶在人体内会逐渐凝固，游泳时就会产生很多不适感。最好也不要吃巧克力，巧克力热量很高，可以充当兴奋剂，但有时却会使人的体能下降。也不要吃消化慢的食物，如果吃完立马去。