游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，乳酸会慢慢的吸收，
游泳后大臂内侧疼
1、好久没有运动，昨天去海边游泳，今天手臂好痛怎么办。回问题分析： 您好，你的情况是长时间的不运动，突然的运动造成了肌肉劳损的表现，引起了疼痛的。 意见建议： 这样的情况如果经常的运动，疼痛的情况就不会出现了，另外现在的情况一是多休息，或是通过口服三七伤，氯唑沙宗片等。
2、蛙泳后为什么手臂会痛。其实蛙泳中，主要动力来源于腿部，所以如果手臂痛疼，说明划水姿势不对，初学期间，手臂动作不要太大，划水速度可以稍慢一些。另外，下水前，可以做一些基本的伸展运动，避免游泳过程中拉伤肌肉。
3、急！游泳训练后肌肉酸痛怎么办(高分悬赏)。晚上热敷后按摩一下；下水前认真准备活动，使韧带、关节拉伸开；能坚持就坚持，实在疼痛难忍不能坚持，就跟教练说明情况后请1天假休息缓解，然后再请教练为你补一补课。你记住游泳不论哪种项目都要切记三点：
4、游蛙泳后大腿内侧很疼怎么办。建议：游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿，很容易拉伤，而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的，上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的。
5、蛙泳后大腿内侧疼 一动就疼走路也疼怎么办 怎么才能不疼。抻筋了 很简单 泡个热水澡 出去散散步做做舒展动作 2天就好 以后游泳做做热身动作 也不是赶超世界冠军 慢点做动作
游泳后大臂内侧疼
1、右臂大臂内侧疼痛。感觉应该是软组织损伤，不过具体是哪一根肌腱，还是韧带，或是肌肉没有检查很难定，肱二头肌肌腱炎，不太象啊，为什么是上臂内侧痛呢，来门诊要看一下，不过针灸和针刀还有推拿都是可用的，要有疗效，关键都在于找准损伤部位。祝好。
2、连续游泳4天，造成大腿内侧肌肉酸痛，据说是乳酸堆积，请问。不行，因为游泳腿部需要出力，一旦抽筋和酸痛千万不要游泳。其次，你学习游泳可以休息两三天，等血液融合后腿部很快会恢复的。如果继续游泳的话，将出现腿脚麻乱，然后无力，最后不能坚持，对于恢复是有影响的。
3、游泳后四肢关节疼痛怎么办。游泳后四肢关节疼痛怎么办2 游泳有哪些好处呢？ 游泳可减少炎症风险众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低。
4、为什么游自由泳胳膊大臂就发酸呢，50米还行，过了50米抱水划水还行，推水。发酸是因为超负荷运动，血液中供氧不足，形成乳酸，堆积到一定的量，就酸痛了。但是当你坚持一段时间后，生理调节好了后，在相同的运动量下就不会酸痛了。如果还不舒服了话，那就不是酸痛了，那是因为体力不足而乏力了·。