举重有几种举法?规则又是怎样
抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着。
1、举重规则有哪些
举重规则一、动作方式抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静。
2、举重分为哪几种啊?
1.抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。2.挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上。
3、2010广州亚运会举重的比赛规则是?
举重也是1951年新德里亚运会的正式比赛项目之一。举重运动比赛场地：用木料、塑料或其它坚固材料制成。呈正方形，边长4m，高8-15cm．四周画5cm宽彩色边线。裁决时，3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那。
4、举重,要注意的动作要领!
举重讲全靠腿带，说明腿力的重要，具体后蹲怎么练，注意哪些要领讲：姿势：先手握杠铃，确定握距没歪，挺胸吸气，向前一步，胸贴杠铃，呼气钻下去，背收紧（往后上夹，形成一个平台，否则脊柱是直的，杠铃架在哪？），再。
5、举哑铃的标准动作
举哑铃的标准动作有以下：普通握法。哑铃杆通过手心，拇指握在食指和中指上，五指同时用力握紧哑铃。一般的锻炼都采用这种方式，尤其是初学者。锁握。哑铃杆通过手心，拇指放在其余四指的下面。这种握法一般用于握持较。
6、锻炼举重时,有哪些好的技巧呢?
健身锻炼需要大量的局部肌肉训练，但是远少于举重(如下蹲等)。)。若举重练习对身高无影响，肌肉力量训练不会影响身高的正常增长，因为它对骨骼的刺激强度相对较小，属于良性范畴。力量训练或者是力量训练，也要注意以下几点，
7、哑铃硬拉的标准动作
哑铃硬拉的标准动作如下：一手正握一个哑铃，或者双手握一个硬拉，脚尖朝正前或者小外八站立（不能超过15度），间距比肩稍宽。保持背部挺直，屈膝屈髋，从地面将哑铃拉起。将哑铃拉到最高点，此时腿部依旧保持。
8、亚运的举重资料
第八届亚运会在泰国曼谷举行。在此次赛事上，中国队共获得51枚金牌，54枚银牌，46枚铜牌，名列奖牌榜第二位。在男子举重56公斤级抓举比赛中，中国队陈伟强以107.5公斤的成绩获得第一名。图为陈伟强在比赛中。
9、举重作为一种奥运项目,我们可以怎样去训练呢?
二、举重训练方法 总负荷量要减少，强度要适度提高，辅助练习减少，增加了专项技术标准动作的比例，减少训练课次数，减少每组的次数。赛前第二周强度可以达到90%-95,但组数和次数(每组不超过两次)减少，要求动作协调、准确。