脖子扭伤怎么办。先用冷水敷，或用适当的按摩手法，过几天就不痛了，自然就好了。按摩手法： 用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。 用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。 一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈。
游泳时颈椎扭伤了怎么办
1、颈椎扭伤怎么办？一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾。
2、脖子扭了怎么办？(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背。
3、运动时脖子被扭伤了该怎么办。确定是肌肉还是颈椎 肌肉问题不大 颈椎就要注意了 尽量不要乱动
4、颈椎扭伤怎么办？是否有椎间盘突出，还是颈部肌肉的拉伤等。指导意见：建议去医院检查一下，必要时拍片，CT等检查，明确伤情，24小时内作冷敷，24小时后作热敷，并内服外作活血化瘀的药物，理疗，注意休息等，再根据具体的伤情作相应的处理。
5、本人有颈椎病，学游泳颈部有扭伤到，能继续吗。可以，推荐蛙泳。只要不是外伤、可以抬头呼吸就可以坚持，蛙泳抬头呼吸的姿势是有利于颈椎周边肌肉放松的。
游泳时颈椎扭伤了怎么办
1、脖子扭了怎么办？脖子扭伤，是由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。一、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的。
2、脖子扭伤了怎么办。颈椎可能因受伤错位，未有矫复 枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！)可尝试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除。
3、扭了脖子怎么办？③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。热敷扭伤部位 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
4、脖子扭了怎么办 有效缓解脖子扭伤的方法？脖子扭伤后，可以用手轻轻按摩患处，缓解肌肉紧张，促进血液循环。按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免加重伤势。脖子扭伤是我们日常生活中常见的一种伤害，常常是因为突然转头或者睡觉姿势不当引起的。脖子扭伤会导致颈部。