请教一下前空翻怎么发力。 前几天在游泳池里从岸上翻到下面都是背部碰。空翻，其实没技巧，当你翻过了你就不会觉得有机巧，前空法是空翻中最难的一个，要学起来就是助跑然后一个小跳双脚一蹲脚尖一跃，跳有多高跳多高能甩多快甩多快，我就是这样练来的，那次用2天就学会了第3天就会原。
游泳前空翻技巧
1、怎样学前空翻和后空翻？后空翻的要领是：曲体曲膝双臂后甩，重心稍后，起跳挺腰同时双臂由后向下、前、上方向猛甩，后空翻初练时要有人协助，两人分站两侧，后翻时用手托住腰部，起助力和保护作用。如会游泳也可在泳池里练后空翻。 前空翻和。
2、前空翻应该掌握哪些技巧，该怎么去练习？先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、
3、前空翻基本功及其技巧。练习前空翻之前，必须会前手翻。可以不直腿起，像鲤鱼打挺那样弯着起也行。前空翻对腰力要求比较高，最好会鲤鱼打挺——关于腰力的练习网上有很多，搜搜就有。当感觉手上基本不用什么劲就能够轻而易举地翻过去时，就。
4、前空翻求指教。最好是去游泳池上往前翻，水和池边还有一小段高度可以增加你的起跳，再不行就去跳水比赛的那种台子，这样主要是为了找感觉，还有不会受伤，注意别磕在泳池边上。还有一个你要注意，一般人练的都是后空翻和侧空翻而且需要。
5、怎么学会前空翻。可以在厚实的垫子上做练习，注意落地时触地点的姿势。练习前空翻技巧：在掌握以上技巧后，可以开始尝试练习前空翻了。初始姿势是跑步起跳，手臂向上延伸，高度到达顶峰时，开始向前翻滚，悬停一段时间后着地。在练习过程中，
游泳前空翻技巧
1、游泳跳水前空翻和后空翻还有扎马。首先，必须抬头完成整个过程。用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。开始时，前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿，推手也要快速有力。空中保持抬头挺胸，直膝绷脚面 甚至在脚尖触地之前。
2、泳到终点时要翻身，有什么技巧。池壁前最后一次划水 最后一次划水，离池壁约在1.5-2.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。俊宇习惯于右手完成池壁前最后一次划臂，右臂划水时猛势潜入。有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨。
3、怎么练好前空翻。空翻要助跑有力，在踏跳的时候左腿脚踝和膝盖要瞬间爆发力，腰要求一直控制在中间水平千万不可以向吓走，头部太起，两腿要求摆速，建议你在侧手翻练得很熟练之后才练，才可以，最好从高向低处打起，那样对你的空中感觉好一点，
4、自由泳前滚翻转身有何技巧？我自己的体会啊，就是之前吸一口气，但是你感觉不要全部把气咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！祝你游泳愉快 。