减脂最好的运动方式。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，
游泳好还是拉伸好减肥效果好
1、最快最有效的运动减肥方法。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中
2、游泳和瑜伽，哪个减肥。游泳减肥效果更好。游泳在水里的阻力大，身体消耗的热量很大，减肥效果很好。曾经一周游泳课瘦了七八斤。瑜伽 人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心。
3、普拉提减肥好还是游泳减肥好。游泳好，游泳是全身运动，不但可以减肥还可以锻练身体，预防和治疗颈椎病。以上是医生给我的建议，只要你能坚持效果真的很好的。
4、健身和游泳哪个减肥比较好。健身和游泳都可以减肥，想要效果好，主要还是管住嘴，迈开腿，任何形式的运动都能够减肥哦！比如慢跑 跳操 单车40分钟以上 游泳四十分钟以上！健身难度系数相比较容易一些，所以没有游泳基础的前期可以考虑健身哦！希望我的答案对。
5、游泳减肥还是塑形 既能减肥也能塑形。因此，游泳减肥的时间一般建议为每天45-60分钟。游泳几天一次这个要看自己时间安排，一周三次以上是最好的。如果时间充足、精力充沛，训练后第二天也不觉得疲累，那么每天都训练也是可以的。减肥当然也能更快。如果。
游泳好还是拉伸好减肥效果好
1、游泳和跑步我应该如何选择？哪一个减肥效果更好？特别是相对于大腿上下鞭打时的自由泳和仰泳，蛙泳可以让腿更修长。有氧运动可以减脂，包括运动量(心率和持续运动时间)和饮食。心率：最好的燃脂心率是人体最大心率的60%-80%，也就是说对于正常健康人来说，心跳保持在120-。
2、游泳和跑步对于减肥来说，哪个更好一些？从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉地储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后。
3、在相同的时间下跑步和游泳，哪个更适合减脂？不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。跳绳20分钟和跑步40分钟差不多是一个效果。当然跑步的优点也不是这些运动能够代替的。在跑步的时候，脚掌会受到拉扯，众所周知，脚底有很多穴位，
4、想要减肥成功的人，跑步和游泳哪种效果更快速？想通过游泳减肥，注意几点：1，保持姿势正确 使用正确的姿势游泳，不仅可以保证安全，还可以完全转向相关部件，保证效果。2，确保运动量 在一开始，在有氧运动阶段游泳。能源消耗主要是对糖过敏，这种运动阶段是激烈的，人们呼吸。