。有十天了 近三天感觉膝盖酸痛 特别是外侧 按压很痛 双腿弯不下去。扭伤膝盖里的筋了
游泳之后膝盖外侧疼怎么回事
1、运动膝盖痛，冰敷还是热敷？教授：看痛在哪里。膝盖外侧痛要热敷 内侧痛则冰敷中川教授也解释，一般门诊最常见到的两种膝盖疼痛原因就是髂胫束症候群与退化性关节炎。前者主要发生在常运动的人身上，是种在膝盖外侧带有刺痛、灼热感的筋膜炎症，舒缓疼痛的手段也以热。
2、有氧运动多了，膝盖疼，怎么办。有许多种膝盖过度损伤 前膝盖疼（又叫髌股关节疼） 髌腱炎 髂胫束症候群（跑步膝） 四头肌腱炎 滑囊炎 你疼痛的部位是哪里？可能的原因和治疗方法 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法： 臀部下蹲 侧卧。
3、膝盖运动过久会很疼，为什么。症状：尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱。当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候。
4、游泳完后扭动脚膝盖关节里会啪嗒的响是怎么回事啊。估计你是练习蛙泳导致的。建议你暂停练习蛙泳，改练自由泳。游蛙泳的时候，如果太标准，两小腿需要外翻蹬夹水，造成膝关节内外侧受力不均，导致膝关节软骨及内外侧半月板受损。有时候内侧副韧带也会损伤。要想快速恢复，除了。
5、膝盖酸痛是咋回事 如何预防膝盖酸痛。膝盖酸痛是咋回事因不良姿势引的起膝盖损伤通常因不良姿势引的起膝盖损伤可以采取用热疗、水疗、超声波、针灸等一些物理治疗方法来缓解膝盖的疼痛，或是选择一些具有活血化瘀的中成药缓解疼痛。运动过量导致烦人膝。
游泳之后膝盖外侧疼怎么回事
1、膝盖疼痛怎么办呢？膝盖疼有可能是过度使用膝盖导致的软组织损伤，有关节炎之类的可能。我是一个建筑工人，干着体力活经常要搬重物。长时间膝盖受力不均匀导致我左膝盖疼，很影响正常生活，也很影响工作效率。朋友介绍了三优之家的健骨活络宝福。
2、左膝盖外侧类似抽筋般的疼痛。 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 局部循环不良。 水份和盐份流失过多。 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 环境温度突然改变。 肌肉或肌腱轻裂伤。 情绪过度紧张。
3、膝盖关节疼怎么办？该怎么治疗？它的主要症状是受外伤或者是剧烈运动后出现疼痛，有的能听见撕裂声。膝关节容易打软腿，或者是绞锁。出现关节不稳定的情况。很多会伴有膝关节肿胀。 髌骨软化症这个病其实就是由于各种原因导致膝关节软骨破坏，关节面不平整，活动的时候。
4、膝盖疼。限制那些能激起疼痛感的活动，让关节得到休息就可以了。如果这个孩子是一名运动员，那就麻烦了。如果孩子是个跑动类运动员，就要换行，去从事一种不需要膝盖承受重力的体育运动比如游泳，这种做法当然最理想，不过在现实当中很。