怎么提高游泳耐力？所以我们要把游泳的速度控制在中速或中慢速，检验速度可采用测试脉搏的方法，即每游完一个内容马上测一测脉搏，合适的速度应是学习者的脉搏保持在23次/10秒～25次／10秒。这个指标对任何人都适用。3重视调整与恢。
2、游泳体力不够怎么办？俯卧撑，锻炼肱三头肌最有效的力量训练。最好能憋气完成每组训练有效的增加你的肺活量。蛙跳可25米为一组，俯卧撑25个为一组。一组完后休息几分钟。每天坚持5-8组。最好多组训练，不要一味的追求力量，直到累趴下。
3、如何增强自由泳游泳的耐力？建议你买个训练用夹腿板（不要买那种四四方方的大的，要挑中间有凹陷的板，正好夹在胯下，浮力大小适中）。每次先夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话可以先游800，然后双手放板上练打腿。打腿比较累。
4、游泳游起游起没力气了怎么办？如没有条件跑步，可以使用跳绳的方法，这种有氧运动同样可以达到很好的效果！若是想在手臂划水或者蹬水的时候更有力量，可以采用真对不同泳姿而设计的陆地力量训练，这就比较专业了，可以下载视频进行学习陆地力量训练，例如。
5、怎样锻炼游泳的耐力。第一步：手，腿都弯曲收回。（此时头在水内）第二步：蹬腿，手臂伸直（不要划水），目视水下前方45度角，保持此姿势1-2秒左右 第三步：手划水，抬头换气（头不用后仰太高）返回第一步，手 腿，同时收回~我和朋友都。
持续游泳能力不好怎么办
1、为什么我游泳比一般人游的慢，而且不能持续很久。要记住，学会动作以后，要掌握节奏 所谓节奏，就是你每蹬一下腿、每划一下手、都要有一个滑行的时间 鱼儿不是在水里一直扭自己的身体。你要用力划水，然后感觉在水里滑行一段时间，快要慢下来的时候，再次划水 这样一直。
2、不会游泳怎么办。方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不。
3、游泳游不动了怎么办啊？第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳。
4、马上就要200米游泳中考 可是我连游50米都超勉强怎么办？你以后练习的时候动作频率要适当放慢点，等熟练了游距长了，再加快频率。你能有50米也就说明你动作基本是掌握了，应该就是配合频率还没有拿捏好，记住哦要有滑行哦。（你频率慢点保证每次动作后能够有足够的滑行距离，比如。
5、年龄大学游泳柔韧度不好，翻脚不到位怎么办。柔韧性练习不是一朝一夕能完成的，需要依靠科学理论的指导，经过长期不断地日积月累，才会逐渐提高本人的专项素质和能力，进而达到提高运动水平和成绩的目的。如果按照鱼类尾鳍的标准进行量化，那么游泳运动员脚踝的柔韧性练习。