打完羽毛球后蹲下的时侯腿窝疼
回答：你好,羽毛球是属于比较激烈的运动了,你的情况很有可能是因为用力过度导致的肌肉拉伤吧
1、经常打羽毛球膝关节内侧涨疼,蹲不下去是怎么回事?怎样治疗?
你年龄47了，如果休息3天每天连续打羽毛球2－3小时，特别是单打或者对抗很剧烈的话，运动量太大了。所以首先你要减少运动量，有痛的情况下，每周打1次，最多不要超过两次，而且要3两天打，不要连续打。你是。
2、打羽毛球后腿腘窝蹲下来疼,走路,上下楼梯都没
要知道，打羽毛球最容易受伤的部位就是腿部和足部这一块了。最容易受伤的是膝盖。后腿窝疼的话应该是运动前没有做好充分的热身，这种情况问题不大，休息几天就好了。
3、昨天打羽毛球没有热身,膝盖伤到了,现在下蹲到半蹲差不多的时候膝盖疼.
膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么。
4、长期打羽毛球蹲下起来膝盖不能立即伸直
回答：这种情况如果是长期有打羽毛球的剧烈运动一般会有膝关节的劳损性的病变的。不能伸直关节应该是韧带长期的拉伤劳损引起的。一般可以引起疼痛等其它症状的。建议先尽量避免剧烈运动,尽量减少下蹲减轻关节的负重。如果疼痛可以平。
5、打完羽毛球怎么缓解伤痛
打完羽毛球怎么缓解伤痛1 要适当减少运动量，大运动量不要持续太久，出现酸胀感就要休息，停止打球。要经常牵拉、放松肌肉。如手掌后屈(把手掌往手背的方向压)，就是拉伸上臂内侧肌肉使之放松的。屈臂力量也。
6、打完羽毛球浑身酸痛
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再。
7、打羽毛球,全身肌肉酸痛,如何快速恢复?
缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失。
8、打羽毛球后腰背部筋骨疼痛 站立下蹲都痛
您平少锻练再加上基础动作没练好，才会因过度跑动及 发力动作不当而使肌肉轻微拉伤，要改善运动完热敷，平常多运动。打球时暖身要做好和渐进式的发力，有助於 誏身体减少受伤。
9、打完羽毛球后浑身疼 怎么办
打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。