打羽毛球时间长了总是感觉胳膊酸的拿不起来,怎么解决这个问题?
如果体力不好的话，不要做过长时间的运动，你可以逐渐增加运动时间；每次运动前都应该做好准备动作（广播操即可）和热身（可以先打和平球），用时大概在10分钟左右；要使用质量较好的羽毛球器材；还有你的挥拍方式有可能不正。
1、打了羽毛球总是大腿肌肉酸痛是怎么回事?
大腿肌肉酸痛一般是由于剧烈运动或腰椎间盘突出压迫神经造成的，剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛可以通过冷敷、拉伸、按摩、热敷等进行缓解，腰椎间盘突出压迫神经造成的大腿肌肉酸痛可以通过保守治疗或手术治疗来缓解。剧烈运动造成的大。
2、打羽毛球后肩膀和手腕很酸已经3个月了怎么办
动作不对，打得越多越伤害。我也是这么过来的，必须尽快改正动作。不要因为改动作的过程打球不爽而犹豫，因为越是不改，错误动作越固定，以后运动伤得更重。首先说手腕疼，我当初也有感觉。其实因为手腕90度发力造。
3、打羽毛球时间稍长手发酸发软,怎么回事
球友你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括肺活量、血糖含量等)，手臂。
4、打羽毛球手酸的原因简单分析
打羽毛球手酸的原因 手酸分为两种，一种是暂时性手酸，另外一种是持续性手酸，指手的酸胀不适感。原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。肌肉痉挛。手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生。
5、打完羽毛球回来之后手很酸痛该怎么办!
具体做法是，可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。 贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋。
6、打完羽毛球全身酸痛怎么办
这是因为你平时缺乏锻炼、羽毛球属于无氧运动、在运动过程中肌肉做无氧呼吸、产生乳酸、所以肌肉会感觉到酸痛。这没什么、就是休息一下就好！提醒你平时要多运动、这样就不会出现这种问题了！给我分吧！
7、打羽毛球后手很酸如何缓解
肌肉反应很正常。建议你用热毛巾敷下促进血液循环，可以减缓酸痛。两三天就好了
8、为什么羽毛球打久后,手会酸?
体内发生无氧代谢 就会形成乳酸 就会感觉到手酸 是因为打羽毛球的时候胳膊会用力，只要坚持下去多多锻炼就会好的 ，我有一次打羽毛球之后胳膊都不会用力了 只感觉胳膊轻轻的脸一杯水都拿不起来，坚持几天就好了 。
9、打完羽毛球手臂酸痛怎么办
打完羽毛球手臂酸痛怎么办？相信不少人都喜欢在闲暇之余打羽毛球，但是打羽毛球打久了容易导致手臂酸痛。我已经为大家搜集和整理好了打完羽毛球手臂酸痛怎么办的相关信息，一起来了解一下吧。打完羽毛球手臂酸痛怎么办1 打。