体育运动员如果两三年没有系统训练，要想恢复体能大概要多久时间？
一般来说，如果是一名专业运动员，之前有着高水平的训练，停训时间不超过3个月，那么大部分的体能和运动能力还是可以恢复到接近停训前的水平，只需要大约2-4周的恢复性训练。但是，如果停训时间超过3个月，甚至达到2年以上。
1、体育生 练一百米的 两个月没训练多久能恢复回来 怎么恢复训练？
如果体育生已经两个月没有进行百米训练，那么在重新开始训练之前，最好先给身体一些时间来适应运动的压力。这个适应期可能需要根据个人情况而异，但通常需要至少2到4周的时间。在适应期之后，可以逐渐增加训练量，以帮助身体适。
2、你们体育生最长多久没练
一般来说，如果4周不训练，体能会流失4%-25%，包括毛细血管的数量、心搏量、细胞线粒体、肌肉耐力、肌肉神经协调适应都会降低。而恢复的话，需要双倍时间训练才能补偿，如果停训一个月的话，需要一到两个月左右才能恢复。
3、小学初中是体育生，现在高二了两年没有锻炼，请问如果我坚持训练我需要多。
1。 开始慢跑或快走：这是恢复锻炼的经典方式，可以逐渐增加时间和强度。开始时，每次锻炼持续10到15分钟，每周逐渐增加时间和强度。2。 加入力量训练：力量训练可以帮助你增强肌肉，提高身体的代谢率。你可以在健身房或家中使用。
4、伤病未好的体育生停训三年六个月能恢复最高成绩吗？
不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。体育生，又叫体育特长生，故名思议，就是学体育的学生，中考或者高考时，以。
5、久了没训练了，体育成绩会不会下降很多？
如果只是蜻蜓点水，还不如放弃，长时间没训练后，突然间接触大强度的训练，身体会适应不过来的，建议从小强度慢慢过度到大强度的训练，总之我认为，作为一个高考体育生，要做就去做最好 。
6、久了没训练了，体育成绩会不会下降很多？
如果只是蜻蜓点水，还不如放弃，长时间没训练后，突然间接触大强度的训练，身体会适应不过来的，建议从小强度慢慢过度到大强度的训练，总之我认为，作为一个高考体育生，要做就去做最好 。
7、体育生短跑的 十天没训练 体能大约要多久才能恢复 ？
体育生短跑的训练，如果10天没训练，至少要练20天才能不回来。
8、田径运动员很多天没有训练，影响成绩吗？
这有个时间的问题，大运动量后的调整期就没什么。完全停下来会影响以后的系统训练，要重新唤醒肌肉的强度是很痛苦的事，还容易受伤。所以是不想练了才停下来，一般是不会停的！
9、2个月不进行体育锻炼，身体的体力耐力会下降吗？暑假前在学校几乎每天都。
2个月不进行体育训练体力会下降的，因为长时间不锻炼会使自己体能有所下降的。不过不要灰心的，只要你开始恢复练习就会回到正常水平的了，不过恢复时呢建议中长跑的慢跑， 而且中途中可能会痛，调整呼吸，如果你坚持了的话。