肌肉酸痛喝什么好得快、喝蛋白质粉可以吗。肌肉酸痛喝蛋白质粉可以起到一点作用的，但最主要的还是要注意控制好锻炼的时长和强度，这样肌肉才不会产生酸痛。
2、游泳后吃蛋白粉好不好。不好。没有任何用处，身体根本不需要什么蛋白质，需要的是碳水化合物，所以吃完也是最后排泄出体外的。
3、游泳有必要吃蛋白粉么？其实还真的没用。因为，游泳本来就不怎么长肌肉块，器械健身+蛋白粉却可以很有效的长肌肉。其实你也可以想象一下，游泳就是要求你的浮力要比较好，游泳需要稍微有的脂肪来保持体温，脂肪可以提供浮力；而肌肉反而会影响游泳的。
4、游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好。4 吃蛋白粉修复肌肉 蛋白质是肌肉生长最基本的原料，研究表明，游泳后1小时以内是蛋白合成酶活性最旺盛的时期，此时吃高蛋白食物最有利于肌肉恢复，防止游泳后肌肉酸痛。但是很多高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、猪蹄等都是。
5、运动过后肌肉酸痛怎么办？要不要喝乳清蛋白粉？洗个热水澡；保证足够的休息；这样能在一定程度上快速消除酸疼感， 一般运动后的半个小时内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成恢复在这段时间内进行比较明显。所以，运动之后半个小时左右再喝汤臣倍健的乳清蛋白粉会比较合适的。
游泳全身酸痛吃蛋白粉管用吗
1、身体发酸喝蛋白质粉有用吗。身体酸痛喝蛋白粉没什么作用，正常的人最好不要额外补充蛋白粉，会增加肾脏的负担，如果你是健身引起的肌肉酸痛，是因为乳酸堆积，运动过量的原因，几天后就会自己恢复的，如果不是，建议你去医院检查一下比较放心 。
2、如何缓解运动疲劳？可以在运动完后喝蛋白 粉吗。可以适量饮用咖啡，兴奋大脑皮层，对缓解疲劳也有益处。吃蛋白粉的效果不太明显。运动性疲劳，是一种生理现象，是体育锻炼过程中的正常反应，随着体育锻炼时间的延长，疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后，如果采用一些恢复。
3、游泳结合蛋白粉意义大吗。如果短时、快频游泳，能达到或接近最大运动心率，对肌肉刺激是比较大的，蛋白粉作用就会更明显。那说回来，无论是做什么运动，中国人总体蛋白质摄入水平是偏低的，你可以适当多吃点蛋白粉或其他富含蛋白质的食物，但不要。
4、健身练肌肉，练后酸痛，是不是吃蛋白粉就不酸痛了？泡热水澡可缓解。蛋白粉可促进肌肉合成。训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。
5、健身后的第二天，第三天肌肉还在酸痛的时候吃蛋白粉效果明显么？百度。早晨起床时，你已经有6~9个小时没有吃东西了，这就意味着身体很可能会转而分解肌肉组织获取氨基酸来提供能量。为了阻止肌肉的分解代谢，保护来之不易的肌肉，你需要尽可能快地把氨基酸输送到血液循环中去。此时的最佳蛋白粉。