游泳运动员吃什么补充体力。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳；饮用活性水水中含有大量的氧气，能快速缓解机体。
游泳员吃什么好消化的食物
1、游泳运动员吃什么肉。宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。宜做好准备活动：水温比体温低。
2、为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱。胃肠道血液不充足，应该吃一些比较容易消化的食物，比如：蔬菜水果沙拉。选择自己喜欢的可以生吃的蔬菜水果，用少量的沙拉酱拌一下，就可以了。主食也要选择容易消化的食物，比如少量的馒头米饭。总之游泳后要合理饮食，尽量以清。
3、游泳前适合吃的食物。适合吃的食物有果糖类，苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生等。游泳前吃东西的原则是，选择体积小、易消化和能量高的食物，且至少在游泳前1小时吃，因刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如这时下水游泳，
4、游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
5、针对游泳训练的饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？挑选体型小，易于消化和热量高的食材：在游泳前1～1.5钟头，喝一一小包牛乳或是—杯含糖饮料，吃一点朱古力。乳酪，吐司面包，曲奇饼干或是一支蛋白棒有利于平稳血糖水平。保持稳定情况。宜做好充分的准备主题活动再游泳：。
游泳员吃什么好消化的食物
1、早晨游泳训练前吃什么样的早餐最好？不过觉得喝了会很难受，就喝少一点，因为牛奶没消化的话，很容易反酸 还有要吃蛋，再一点面包或者馒头之类的东西，可以帮助你吸收牛奶营养，这样有助于训练 我是游泳运动员，也有这样的训练，一般时间不够的话，不要是太饱。
2、对于游泳训练的饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？二，游泳训练的午餐饮食应该避免油腻，脂肪含量高的食物；对于午餐，我们就不能跟早餐一样选择一些清淡食物了。午餐的规划，我想我们可以这样选择，可以选择一些肉类，但尽量少吃一些脂肪含量过高的肉类制造品，比如猪蹄、肥肉等等。
3、游泳后吃什么食物最健康。游泳后的健康食物 水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程。
4、游泳减肥的方式和游泳后的饮食安排？游泳前适合吃体积小容易消化的食物 有不少人会觉得，游泳前如果吃太多东西，游泳的时候会觉得身体很不舒服，还有时能会吐，如果不吃又会特别饿，所以进食的食物也要特别注意，在游泳前最好可以吃一些体积小并且容易消化。