如何减慢你的心跳速度 3种方法来减慢你的心跳速度。游泳：50米左右的自由泳，重复10次，每次休息15秒。进行有氧游泳，提高心率的同时避免心跳过快，保持流畅的呼吸，不要游得太卖力。骑自行车：先热身90秒。保持适中强度快骑30秒，然后把速度减到有氧运动的标准，保持90秒。再进行下一轮的30。
2、游泳时心跳很快。一、不要自欺欺人，逞强，吹牛，都是事故发生的潜在杀手，必须在下水前用手将水至少三次浇至胸堂上，让自身快速适应水的温度。避免因温差相差太远引起抽筋，慌张胸闷，溺水等事故的发生，二、寻找浅水区（至少不高于自身胸。
3、为何游泳后心率加快，休息后也无法恢复正常？给你点建议，第一游泳要循序渐进；第二，快速游或大量游之后要在水中进行5分钟左右的深呼吸调整，彻底放松后再起水，起水后要做一些拉伸的动作，使肌肉延展，所以游泳运动员的线条是很优美的；第三，游泳是最好的有氧运动。
4、如何自然地降低心率 4种方法来自然地降低心率。方法2：通过运动来降低心率为运动安排时间。做有氧运动，来达到降低静息心率的目的。选择合适的运动强度来降低心率。确定你的目标心率，以尽量提高运动效率。知道运动时如何监控自己的心率。方法3：通过饮食来降低心率吃。
5、11种方法让心率降下来。如果在跑步过程中心率过快，要慢慢停下来休息一下，注意呼吸的节奏，不要继续跑步。 跑步要按照循序渐进的方式来增加运动量，不要突然一下子就进行大量的跑步锻炼，超出自身负荷的运动量是最容易造成运动伤害的。找到最适合的速度是最好的。
游泳如何减少心率过速的方法
1、为什么游完泳5个小时后心跳还在90～100/分钟？我感到很累但是睡不着。再加上你突然进行的运动量过大，就会出现这种情况。虽然可能是心脏病，但这种几率是最小的了 所以不要紧张，有规律地锻炼身体，多听点节奏舒缓的音乐，每天注意保证自己的休息时间，让自己的神经放松一下。祝你好运！
2、游泳小技巧。分时间段练习 像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80。
3、怎么让心跳慢下来？积极运动。如楼下各位说的跑步、游泳等。问题四：怎样能使心率快速慢下来小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢，恢复到休息状态。因此在心率过快时，减小步幅、放缓速度，是降低心率的方法。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您。
4、怎么降低心跳。问题九：我心率过快，怎么锻炼可以降低心率我心率过快，最好的锻炼方案是每天坚持一小时的坐盘打坐。心静，呼吸运动，可以降低心率。问题
5、如何预防心跳过快。如何预防心跳过快 运动前需要热身 是短暂、高强度的间歇性运动，容易造成心肌缺血缺氧，起到了保护心脏的作用，在做强度较大的运动之前，宜做好充分的热身运动。间歇性低压低氧适应性运动 近年来低压低氧适应性训练对。